暖宮最好的方法！每日3分鐘吹風機暖宮超簡單

　　不讓子宮變冷宮!每日3分鐘吹風機暖宮超簡單�；叵肭酀�的求學時期，那時的我超愛吃西瓜，每到炎熱夏天，我就會迫不及待從冰箱拿出切好的半顆西瓜，直接拿著湯匙，邊看電視，邊挖西瓜來吃，就這樣開心地一口接一口，一個人幾乎可以把半顆西瓜吃光。

　　后來大學開始迷上了喝珍珠奶茶，覺得越冰越好喝，當時月經(jīng)來都會悶痛、經(jīng)色暗紅，但我完全不覺得這和吃西瓜、喝冰飲有關，反正痛過就算了，直到后來學習中醫(yī)理論，才知道西瓜和冰飲屬性是偏「寒」，長期食用會造成子宮收縮不良，經(jīng)血排不干凈甚至伴隨血塊，就像寒冬會讓河流凍結變成冰川，并且讓河川內的廢物沉積一般，在中醫(yī)的辯證屬于「寒凝胞宮」，會加重日后罹患婦科疾病的機率，這才慢慢戒掉西瓜和冰飲。

　　女生保養(yǎng)首重「婦科」，每個生理周期都是女性的一次重建，以下分享一些日常生活比較容易實踐的婦科保養(yǎng)方式，也請妳跟我一起這樣做!

暖宮最好的方法！每日3分鐘吹風機暖宮超簡單

　　★3分鐘「吹風機暖宮法」──不讓子宮變冷宮

　　女生最要保暖的地方是腹部，因為骨盆腔是女性最重要的生殖器官──子宮和卵巢所在，子宮一旦偏寒，婦科疾病和不孕容易找上門，如果偶爾嘴饞吃了冰或生冷食物(如生魚片)，回家后可用熱敷袋或暖暖包，熱敷下腹部15分鐘，多少對驅散寒邪有點幫助。

　　此外在經(jīng)前一周到生理期來的這幾天，我會在洗澡的時候用熱水多沖一會兒下腹部，在吹頭發(fā)時，順道用吹風機吹一下此區(qū)域，要注意吹風機大約距離肚子1-2個拳頭的距離以免過燙，大約吹3分鐘至溫熱為止，這方法很簡單，即使懶惰蟲上身，依然能做到，此區(qū)域包含婦科重要的三聯(lián)機的穴位：關元穴、胞門(左)、子戶(右)，關元穴正當子宮上方，而胞門穴、子戶穴約莫相當于兩側輸卵管的位置，每日使用吹風機暖和此區(qū)，可改善骨盆腔處的血液循環(huán)，提升卵巢子宮機能，勤勞點再搭配穴位按摩，用大拇指深層按壓這三個穴位，一次按壓5秒，一個穴位各按20下，還會有促進腸胃蠕動，排宿便、瘦小腹的額外收獲!

　　關元穴

　　【位置】肚臍正下方3寸(相當于四指幅并攏寬度)

　　【功效】屬任脈，為小腸募穴，小腸腑氣聚積之處，可促進腸蠕動，搭配熱敷可改善子宮循環(huán)，緩解經(jīng)痛。

　　胞門（左）、子戶（右）

　　【位置】肚臍正下方3寸找到關元穴后，往左右旁開2寸(相當于三指幅并攏寬度)即為胞門(左)、子戶(右)

　　【功效】屬經(jīng)外奇穴，可調節(jié)子宮卵巢機能。

暖宮最好的方法！每日3分鐘吹風機暖宮超簡單

　　護宮秘招~親近溫性食物，疏遠寒涼食物

　　讓卵巢子宮暖暖的，可以減少婦科疾病的發(fā)生率，平時盡量對冰品冰飲、寒性食物忌口，在經(jīng)前一周到行經(jīng)期時更要注意，特別是偏虛、偏寒或有痰、濁、血瘀體質者，更要堅守不吃冰原則，以免貪吃冰冷造成子宮收縮不良，經(jīng)血排不干凈或逆流。

　　★寒性食物：盡量少吃為妙，包括任何冰品冰飲、西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、椰子、橘子、奇異果、火龍果、香蕉、蘆薈、石蓮花、苦瓜、大白菜、過量生菜及生魚片、螃蟹。

　　★涼性食物：絲瓜、白蘿卜、蓮藕、豆腐、黃瓜、冬瓜、綠豆芽、萵苣、空心菜。若要食用烹調上可多加點溫性的蔥、姜絲姜片、或豆豉以制約涼性。

　　當真偶爾想吃冰，可在夏日的中午淺嘗即止，因為中午/夏天是人體一日/年之中陽氣最旺的時刻。

　　萬一真的抵擋不了冰品冰飲的誘惑，記得事后做點補救，可先喝點溫開水(此時如果喝熱水，冷熱溫差太大對口腔及腸胃黏膜較刺激)，過了2至3小時候不妨來杯生姜紅茶，用切好的生姜片2至3片，加入茶包泡好的紅茶中，或者來碗蛤蜊姜湯、魚片姜絲湯、豬肝姜絲湯，不敢直接吃姜的妳喝湯也有效喔!姜可以幫助去除寒濕之氣，促進身體的循環(huán)，溫暖子宮。

　　此外，建議除了平時多喝溫熱開水，多吃辛溫食材可以提升體內的陽氣，溫暖身體及婦宮，如南瓜、洋蔥、韭菜、九層塔、山蘇、羊肉、姜、蔥、蒜、芫荽、肉桂、八角、孜然。

　　提醒各位愛吃冰又有經(jīng)痛體質的美人們，還是少吃冰為妙!因為吃冰不僅會造成經(jīng)痛，還會讓經(jīng)血排不干凈，以上提供的補救小妙招，希望對大家有幫助，但有婦科問題的美人，還是建議妳尋求專業(yè)中醫(yī)師調理體質。

　　讓子宮卵巢容易受寒的行為

　　· 天冷下腹部沒做好保暖，或天熱穿低腰褲或露肚裝

　　· 時常吃冰品、喝冰飲

　　· 早上還沒吃熱呼呼的食物就先空腹喝蔬果汁、精力湯、吃水果

　　· 大量攝取寒涼性食物，如西瓜、水梨、柚子、葡萄柚、橘子、火龍果、香蕉、山竹、大白菜、苦瓜、白蘿卜、蘆薈、石蓮花、生菜色拉、生魚片、螃蟹等。