腎病被稱為沉默殺手十大傷腎行為不能有！

2019-01-18 08:56　未知　責(zé)編：佳人編輯　我要點(diǎn)評(píng)

導(dǎo)讀：腎病被稱為沉默殺手，十大傷腎行為不能有！專家說，腎病被稱為沉默殺手，就算它受傷了，可能也毫無感覺。今年陪老婆回娘家過年，岳母說我脫發(fā)是腎虛，需要好好養(yǎng)腎，于是在臘月二十七

腎病被稱為沉默殺手十大傷腎行為不能有！

　　腎病被稱為沉默殺手，十大傷腎行為不能有!專家說，腎病被稱為沉默殺手，就算它受傷了，可能也毫無感覺。今年陪老婆回娘家過年，岳母說我脫發(fā)是腎虛，需要好好養(yǎng)腎，于是在臘月二十七這一天，買枸杞、黑豆等成為第一要?jiǎng)?wù)!

　　腎病被稱為“沉默殺手”。有時(shí)就算腎受傷了，你可能也毫無感覺。

　　實(shí)際上，我國(guó)每10人中即有1人患有腎臟疾病!據(jù)最新發(fā)表在國(guó)際頂尖醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的一項(xiàng)研究報(bào)道，我國(guó)成人慢性腎臟病患病率高達(dá)10.8%。

　　腎臟相當(dāng)嬌嫩，極容易受傷，腎病被稱為沉默殺手,日常生活習(xí)慣哪種最傷腎?不妨看看十大傷腎行為的排行榜吧，你一定也犯過!

　　十大傷腎行為

　　1、熬夜

　　沒錯(cuò)，第一名就是熬夜!除了大家熟知的熬夜傷肝，熬夜也會(huì)傷腎。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最遲別晚于11點(diǎn)，但現(xiàn)代人很難做到。

　　2、濫用藥物

　　有些藥物對(duì)腎損害是很嚴(yán)重的，有些止痛藥對(duì)腎臟損害非常大。

　　3、偏方、保健品

　　在臺(tái)灣慢性腎病發(fā)病率很高，可能和當(dāng)?shù)厝藧鄢云�、保健藥有關(guān)。一些所謂“補(bǔ)充蛋白粉，提高抵抗力”的保健品很可能導(dǎo)致蛋白質(zhì)攝入過多，給腎臟帶來負(fù)擔(dān)。

　　4、過度勞累

　　強(qiáng)度較大的工作導(dǎo)致身體疲勞，從而引發(fā)腎虛癥狀。其次用腦過度，巨大的工作壓力和生活壓力導(dǎo)致精神無法放松，腦力勞動(dòng)累，也容易傷腎。

　　5、過度飲酒

　　人說酒色傷身，常飲酒是腎的殺手。

　　6、突然劇烈運(yùn)動(dòng)

　　工作忙碌長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，突然劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)造成腎過度損傷，嚴(yán)重的會(huì)導(dǎo)致急性腎衰竭。

　　7、吃的過咸、吃高嘌呤涮菜

　　冬天，人們都喜歡吃火鍋，但涮肉吃多了也會(huì)傷腎。高嘌呤、高脂肪、高熱量食物攝取過多，時(shí)間長(zhǎng)了，再好的腎臟都會(huì)累。其實(shí)，平時(shí)吃得太咸、太甜、太油，蛋白質(zhì)吃得太多都會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

腎病被稱為沉默殺手十大傷腎行為不能有！

　　8、海鮮就啤酒

　　很多人喜歡就海鮮喝啤酒，海鮮產(chǎn)品是高蛋白食物，含有嘌呤和苷酸成分，和啤酒混合在一起，會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸和尿素氮等代謝物，加重腎臟負(fù)擔(dān)，易導(dǎo)致高尿酸血癥，甚至腎結(jié)石、尿毒癥。

　　9、常喝濃茶

　　茶葉中含有咖啡因，少量可起到醒神作用，如果攝入過多會(huì)使血流加快、血壓升高。體內(nèi)經(jīng)常含有較高濃度咖啡因，會(huì)對(duì)腎臟帶來巨大負(fù)擔(dān)。此外，茶葉中含有較多鞣酸，容易與體內(nèi)的鐵結(jié)合變成一種難溶性物質(zhì)可致腎結(jié)石。

　　10、壓力大、心情煩躁

　　現(xiàn)代人的工作、生活壓力都很大，“我很煩”也就成了很多人的口頭禪。而這些情緒也會(huì)傷腎。

　　愛忘事、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、經(jīng)常無精打采……這些表現(xiàn)可能與“腎虛”有關(guān)，專家提醒千萬別怠慢了腎臟，它可是你的“生命之源”噢!腎損傷的“求救信號(hào)”

　　腎病號(hào)稱沉默殺手，不過也并非沒有表現(xiàn)，但如果你出現(xiàn)這些非典型癥狀，那或許是你的腎臟在求救了：

　　尿尿有泡沫

　　健康人每天排尿4~6次，尿量約1000毫升~2500毫升，如果尿量過多或過少，或者起夜次數(shù)過多，小便有泡沫，就應(yīng)引起注意。

　　全身沒力氣

　　腎功能不好時(shí)，很多廢物難以從尿里排泄出去，會(huì)出現(xiàn)精神不振、疲勞、乏力等感覺。

　　出現(xiàn)水腫

　　慢性腎臟病的患者由于腎臟排泄功能下降，腎臟分泌的激素紊亂以及尿蛋白的流失，出現(xiàn)水鈉潴留，造成眼瞼及雙下肢浮腫。

　　胃口不好、惡心嘔吐

　　慢性腎病患者會(huì)出現(xiàn)多種消化道癥狀，尤其是出現(xiàn)胃腸道水腫后，常有不思飲食、腹脹等消化功能紊亂的癥狀。腎功能衰竭時(shí)，血中尿素氮增高，在腸道中分解為氨，刺激胃腸道黏膜，引起惡心嘔吐。