教你立春養(yǎng)生吃什么整年都不生病！

　　導讀：“春爭日，一年大事不宜遲，養(yǎng)肝補腎正好時”，想要整年都不生病，立春就要趕緊補起來~怎么吃?如何補?小編來教你啊!

教你立春養(yǎng)生吃什么整年都不生�。�

　　一、少吃補品和鹽，多吃綠葉菜

　　立春進補講究適度，補品過量，食鹽過多容易損傷腎氣，不利于保養(yǎng)陽氣。古話說“春生夏長”，生在春天的綠葉蔬菜是最好的滋補品：菠菜、韭菜、蒜苗、春筍...富含礦物質(zhì)和維生素，是保肝養(yǎng)腎的佳品。

　　二、立春生氣易傷肝，按摩穴位去疲勞

　　立春時節(jié)，身體的陽氣慢慢上升，生氣發(fā)怒容易使肝臟氣血淤滯不暢，導致各種肝病。心情抑郁，可以按摩腳上的太沖穴，敲敲膽經(jīng)，能夠疏解情緒、緩解胸部不適，增強肝功能。

　　三、不減冬衣不脫帽，早睡早起好身體

　　春天來了是不是可以換上美美的春裝了呢?其實，立春天氣還未轉(zhuǎn)暖，氣溫變化大，不要過早脫去衣帽，會使身體抵抗力下降。病菌會乘虛襲擊機體，容易引發(fā)各種呼吸系統(tǒng)疾病及冬春季傳染病。

　　小編說

　　還有一點呀，雖然現(xiàn)在天氣稍冷，但是大家也不要忘記做運動哦!鍛煉身體最重要~