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哪些食物可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 小編推薦5種防護(hù)發(fā)的食物

2018-06-15 11:03 佳人女性網(wǎng) 責(zé)編:haiqiliu 我要點(diǎn)評(píng)

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導(dǎo)讀:核桃仁含脂肪40-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等!堕_(kāi)寶本草》說(shuō):“常食核桃,令人肥健,潤(rùn)肌、黑須發(fā)”。

   女人的頭發(fā)也代表著我們的形象,所以擁有一頭好頭發(fā)也很重要,那么有哪些食物可以養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā)呢?

女人如何養(yǎng)發(fā)護(hù)發(fā) 女人養(yǎng)發(fā)吃什么 哪些食物護(hù)發(fā)

     烏黑亮麗的頭發(fā)能令女性增添魅力,健康的頭發(fā)是個(gè)人健康或活力的標(biāo)志之一。要想從根本上擁有健康的秀發(fā),哪些食物可以幫助我們達(dá)到目的呢?下面小編為大家推薦5種防護(hù)發(fā)的食物。

  生姜——生發(fā)

  生姜對(duì)于頭發(fā)變的濃密很有好處的,女生可以先把生姜洗干凈,然后用刀切去表層的皮,隨后直接涂抹在頭上并來(lái)回的搓;蛘咭部梢园焉葦嚢韬,然后放在頭上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后,你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的頭發(fā)變得越來(lái)越濃密。

  黑芝麻——養(yǎng)發(fā)美容

  味甘、性平,芝麻富含油酸、亞油酸、棕櫚酸、維生素E,還含有葉酸、尼克酸、卵磷脂、蛋白質(zhì)和鈣,其油脂含量達(dá)60%。黑芝麻能夠潤(rùn)腸通便、補(bǔ)肺益氣、通血脈、潤(rùn)肌膚、滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)發(fā)美容;并對(duì)頭發(fā)早白、頭暈耳鳴、貧血萎黃、津液不足有治療作用。

  豐富的維生素E能消除自由基而延緩人體細(xì)胞衰老的過(guò)程。亞油酸、棕櫚酸等不飽和甘油脂,能防病抗衰老,并防止頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷,從而起到護(hù)發(fā)作用。

  海帶——潤(rùn)澤烏黑

  海帶中的碘極為豐富,此元素為體內(nèi)合成甲狀腺素的主要原料。而頭發(fā)的光澤就是由于體內(nèi)甲狀腺素養(yǎng)發(fā)揮作用而形成的。“頭發(fā)質(zhì)素”和所含有的角質(zhì)成分,要從含硫的蛋白質(zhì)中吸取,而蛋白質(zhì)又是使頭發(fā)產(chǎn)生光澤的重要物質(zhì)。海帶中除含有碘、鈣、硫之外,還含有鐵、鈉、鎂、鉀、鈷、磷、甘露醇和維生素B1、B2、C等多種物質(zhì)。這些營(yíng)養(yǎng)物對(duì)美發(fā)皆大有裨益。因此,常吃海帶,對(duì)頭發(fā)的生長(zhǎng)、潤(rùn)澤、烏黑、光亮都具有特殊的功效。

  核桃仁——烏發(fā)健美

  核桃仁含脂肪40-50%,主要為亞油酸甘油脂。還含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、維生素E等!堕_(kāi)寶本草》說(shuō):“常食核桃,令人肥健,潤(rùn)肌、黑須發(fā)”。唐代醫(yī)學(xué)家孟洗說(shuō)核桃仁能“通經(jīng)脈,潤(rùn)血脈,黑須發(fā)。”核桃仁是很好的烏發(fā)健美、增容、強(qiáng)身的好食品。

  杏仁——堅(jiān)固秀發(fā)

  研究發(fā)現(xiàn),掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維生素E、鐵和鋅。另外,高脂肪飲食會(huì)造成體內(nèi)激素增加,導(dǎo)致脫發(fā)。而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅,可以降低膽固醇,是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。

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