吃什么可以長頭發(fā)嗎 哪些食療方可以快速生發(fā)

 　　頭發(fā)稀少會(huì)給女性們帶來很多的心理壓力，也會(huì)大大的影響我們的外形，那么有哪些食療方可以快速生發(fā)呢？

　　頭發(fā)，是一個(gè)人是否健康的標(biāo)識(shí)之一。擁有烏黑亮麗的頭發(fā)，是每個(gè)人的夢(mèng)想，但并不是每個(gè)人都能如愿。吃什么能長頭發(fā)就成了頭發(fā)稀少或經(jīng)常掉發(fā)的人關(guān)心的問題。想知道吃什么可以長頭發(fā)嗎？八個(gè)能長發(fā)生發(fā)的食療方，趕緊跟著小編一起來了解下吧。

　　食療方一

　　材料：龍眼肉20克，人參6克，枸杞子15克，瘦豬肉150克。

　　做法：豬肉冼凈切塊，龍眼肉、枸杞子洗凈。人參浸潤后切薄片，放入燉盅內(nèi)，加水適量，以文火隔水燉至肉熟，即可食用。

　　功效：適于婦女產(chǎn)后氣血虧虛而引起脫發(fā)者食用。

　　食療方二

　　材料： 豬腦2副，何首烏30克，黨參15克，北黃芪15克，紅棗4枚，生姜2片，鹽適量。

　　做法：1、豬腦放清水里浸泡，撕掉表明的薄膜，挑去紅筋，洗凈后放入沸水里汆燙下?lián)瞥鰝溆谩?/p>

　　2、紅棗去核、生姜去皮，洗凈，何首烏、黨參、北黃芪洗凈備用。

　　3、將所有材料倒入燉盅里，倒入適量的涼開水，蓋上蓋子隔火燉4小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

　　功效：常吃它可以有效的補(bǔ)腎益精，補(bǔ)益氣血，還具有生發(fā)的功效，能讓你的頭發(fā)變得更濃密。

　　食療方三

　　材料：熟地黃15克，何首烏30克。

　　做法：二者洗凈，加水煎煮成汁，代茶頻飲。

　　功效：滋陰烏發(fā)，能治療白發(fā)。

　　食療方四

　　材料：米酒150克，卷柏15克，枸杞150克，黃精150克，何首烏150克。

　　做法：

　　1、用清水洗凈，將卷柏、枸杞、黃精、何首烏隔水蒸半小時(shí)。

　　2、然后放進(jìn)瓶子里，倒入米酒，密封，10日之后可以飲用。

　　功效：補(bǔ)血養(yǎng)顏，去黑斑，生毛發(fā)，烏須發(fā)，氣血不足、身體虛弱而失眠、頭暈、眼花者也可以服用。

　　食療方五

　　材料：核桃，花生，黃豆，黑芝麻。

　　做法：將這四種材料分別炒香炒熟，然后研成粉末，攪勻，每次取一湯匙，用開水或者牛奶、豆?jié){沖服。

　　功效：治療少白頭。

　　食療方六

　　材料： 何首烏，雞蛋，水。

　　做法：1、需要何首烏60g，雞蛋2個(gè)，加水同煮。

　　2、待雞蛋熟后，去殼取蛋再煮約5分鐘，吃蛋飲湯。

　　功效：對(duì)血虛體弱引起的脫發(fā)過多、須發(fā)早白、未老先衰有效，對(duì)“虛不受補(bǔ)”者療效更佳。

　　食療方七

　　材料：羊脛骨，紅棗，桂圓，糯米。

　　做法：1、羊脛骨2根，搗碎，加紅棗、桂圓各10枚，糯米100-150g。

　　2、加水適量，煮粥食用。

　　功效：此粥具有溫腎補(bǔ)血的功效，適合于脫發(fā)兼腰酸、輕度貧血者。

　　食療方八

　　材料：菠菜，酸棗仁，黑芝麻，粳米。

　　做法：1、菠菜100g（洗凈切碎），炒酸棗仁15g（研末），黑芝麻20g，粳米100g，共煮粥。

　　2、熟時(shí)調(diào)料食用。

　　功效：具有鎮(zhèn)靜安神養(yǎng)顏之功效，對(duì)于脫發(fā)心煩、頭暈眼花、心悸失眠、腰膝酸軟者有效。