一頭烏黑濃密的頭發(fā)會讓寶貝看上去健康活力,增色不少。除了遺傳因素,后天的頭發(fā)護(hù)理也很重要,有時候頭發(fā)甚至反映出寶寶的身體情況,所以媽媽們可別忽視。媽媽們還可以給孩子們吃一些對頭發(fā)生長有益的食物,也可以借助飲食來給寶寶護(hù)發(fā)。一些家常的天然食材中含有滋養(yǎng)頭發(fā)的營養(yǎng)素,讓寶寶的頭發(fā)煥發(fā)健康。
4大食材巧搭配 寶寶吃出烏黑濃密好發(fā)質(zhì):
一、護(hù)發(fā)食物:核桃仁
脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素,經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對此也有記載,稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”,可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。
推薦食譜:核桃玉米奶
食材:
玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。
做法:
1、玉米掰成玉米粒。
2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī),加水至水位線,按玉米汁鍵,打成玉米汁。
3、將玉米汁過濾,往玉米汁里注入牛奶,加核桃碎即成。
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