4大食材巧搭配 寶寶吃出烏黑濃密好發(fā)質(zhì)

　　一頭烏黑濃密的頭發(fā)會(huì)讓寶貝看上去健康活力，增色不少。除了遺傳因素，后天的頭發(fā)護(hù)理也很重要，有時(shí)候頭發(fā)甚至反映出寶寶的身體情況，所以媽媽們可別忽視。媽媽們還可以給孩子們吃一些對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)有益的食物，也可以借助飲食來(lái)給寶寶護(hù)發(fā)。一些家常的天然食材中含有滋養(yǎng)頭發(fā)的營(yíng)養(yǎng)素，讓寶寶的頭發(fā)煥發(fā)健康。

　　4大食材巧搭配 寶寶吃出烏黑濃密好發(fā)質(zhì)：

　　一、護(hù)發(fā)食物：核桃仁

　　脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營(yíng)養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見(jiàn)核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

　　推薦食譜：核桃玉米奶

　　食材：

　　玉米2根、核桃適量、牛奶適量、水適量。

　　做法：

　　1、玉米掰成玉米粒。

　　2、玉米粒加一杯核桃放入豆?jié){機(jī)，加水至水位線，按玉米汁鍵，打成玉米汁。

　　3、將玉米汁過(guò)濾，往玉米汁里注入牛奶，加核桃碎即成。