在性愛過程中，不管是男人還是女人都喜歡打“持久戰(zhàn)”，性愛的目的是為了讓對方都可以享受到其中的快感和愉悅。但是在現實生活中往往不是那么如意，根據調查，在性愛時能夠滿足的人比不能夠滿足的人要少的多，而有些要靠情趣用品來增添樂趣。那么有什么方法可以讓性愛可以更持久一點呢？
其實想要在性愛時更能享受一些，除了持久也可以利用合理分配時間來保持。清華大學玉泉醫(yī)院性醫(yī)學科楊教授在接受記者采訪時介紹說，完整的性愛包括三部分，前戲、實質性交和后戲�？偟膩碚f，性愛時間因人、因時而異，一般在二三十分鐘左右即可。
從時間分配上看，可以遵循2∶3∶2的原則。以20分鐘為例，前戲應占6分鐘左右，實質性愛為八九分鐘，后戲約為6分鐘。這樣分配，一方面確保了各環(huán)節(jié)時長適中，避免了過度延長性愛時間；另一方面，有研究證實，這足以激起彼此的欲望，讓身體做好充分準備，來迎接較高質量的性愛。
對一部分人來說，性愛畢竟是件體力和腦力消耗都較大的綜合運動。如果時間過長，很可能帶來負面影響，甚至危及健康。比如，可能會導致射精延遲或不射精，出現性高潮缺失；或生殖器官充血刺激過度，誘發(fā)相關疾病。因此，性愛時打“持久戰(zhàn)”未必是件好事，而合理分配時間不僅能夠享受到其中快感，更能夠大大的提升快感的質量，從而提高性生活的樂趣。
