女人身體最缺水的部位

　　NO1：頭發(fā)

　　常見(jiàn)問(wèn)題：干枯、開(kāi)叉，發(fā)黃或脫發(fā)。

　　解決方法：

　　1、多吃山藥

　　山藥是補(bǔ)養(yǎng)人體陰血的上乘佳品，它可以通過(guò)改善身體內(nèi)負(fù)責(zé)將普通水液轉(zhuǎn)化為體液的臟器，來(lái)從源頭上充盈體液。還可以補(bǔ)益腎精和肝血，從頭發(fā)生長(zhǎng)的源頭上強(qiáng)化補(bǔ)充，使精血充足。

　　2、秋季減少燙染頭發(fā)

　　秋冬季節(jié)里，頭發(fā)的自我修復(fù)能力和抵抗能力已經(jīng)降到低點(diǎn)，原本在其他季節(jié)沒(méi)什么問(wèn)題的“美發(fā)”行為，在這時(shí)都是一種傷害，所以此時(shí)盡量不要燙、染頭發(fā)。

　　NO2：皮膚

　　常見(jiàn)問(wèn)題：皮膚失去彈性，色澤變暗，或者皮膚瘙癢、起屑，浴后或夜晚情況加重。

　　解決方法：

　　1、多吃含膠原蛋白的食物

　　膠原蛋白分布在全身很多組織中，而皮膚中最多。膠原蛋白可以保持水分，維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。豬腳、牛筋、魚(yú)皮含膠原蛋白成分最多，可以適當(dāng)吃一些，補(bǔ)充身體里的膠原蛋白。

　　2、流汗后及時(shí)補(bǔ)水

　　汗液是從血液中滲出來(lái)轉(zhuǎn)變而成的。劇烈運(yùn)動(dòng)后出一身大汗，皮膚就會(huì)因此變得很干。所以運(yùn)動(dòng)后一定要及時(shí)補(bǔ)水，此外沐浴后記得為肌膚涂抹身體乳液補(bǔ)水，鎖住水分很重要。

　　3、從外滋潤(rùn)皮膚

　　每天清潔面部后，在面部噴一點(diǎn)保濕噴霧，讓水分從清潔的毛孔充分吸收，以增加皮膚水分。浴后在身上涂抹護(hù)膚乳，潤(rùn)澤皮膚，避免因皮膚缺少油脂失去更多的水分。