去除黑眼圈最快方法 內(nèi)外調(diào)理兼顧

　　內(nèi)調(diào)：用飲食幫助甩掉“熊貓眼”

　　1、多吃富含鐵質(zhì)的食物。

　　推薦食物：動物肝臟、動物血、畜禽肉類及魚類。

　　鐵質(zhì)是血紅蛋白的主要成分，血紅蛋白可將氧氣及營養(yǎng)成分輸送到身體各部分。鐵質(zhì)充足，血紅蛋白的攜氧能力及運(yùn)輸能力就強(qiáng)，利于體內(nèi)的血液循環(huán)（當(dāng)然也包括眼部），從而改善“熊貓眼”。

　　2、多吃富含維生素C的食物。

　　推薦食物：鮮棗、獼猴桃、各種柑橘類水果及新鮮蔬菜。

　　維生素C不但可以促進(jìn)鐵質(zhì)的吸收還可促進(jìn)體內(nèi)膠原蛋白的合成，增加眼內(nèi)血管的韌性，保護(hù)眼球健康，改善黑眼圈。

　　3、多吃富含維生素A、E的食物。

　　推薦食物：動物內(nèi)臟、魚肝油、蛋黃；各種植物的種子及制成的油，如亞麻籽油、葵花籽油、芝麻油等。

　　維生素A、E都能都對眼球和眼肌起到滋養(yǎng)的作用。維生素A可維持正常的視覺功能，是視覺細(xì)胞中感光物質(zhì)的重要組成。維生素E維護(hù)眼部血管的健康狀態(tài)，保證眼部充分的血液供應(yīng)。

　　外養(yǎng)：養(yǎng)生護(hù)理消除黑眼圈

　　1、熱水泡腳

　　白領(lǐng)們白天多需要著職業(yè)裙裝，白天受涼后，晚上用熱水泡腳且加入一些黃酒，可以借助酒的溫?zé)狎?qū)趕受寒而致的血瘀。血流通暢了，毒素自然能順利的排出體外，不僅皮膚好，黑眼圈自然也消失了。

　　2、腹部保暖

　　對于女性來說，腹部及盆腔的血液占人體血液總量的70%左右，而盆腔血管壁較薄，彈性小。受涼血流的速度就會減慢，導(dǎo)致毒素的淤積，出現(xiàn)皮膚粗糙及黑眼圈。因此腹部保暖很重要，可以在寒冷的時候用“暖寶寶”貼于臍下。

　　3、熱手心敷眼法

　　雙手手心對搓，直至發(fā)熱為止，雙手手心敷于眼上。反復(fù)進(jìn)行5-10分鐘。手心的勞宮穴，屬熱穴，經(jīng)常敷眼可促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，緩解視覺疲勞，改善黑眼圈，也可起到預(yù)防近視的作用。

　　4、土豆片敷眼法

　　這個方法可用于應(yīng)急性環(huán)節(jié)黑眼圈。將土豆去皮洗凈，切成薄片，仰臥敷在眼上，約5分鐘再用清水洗掉。

　　土豆選擇tips：土豆盡量選擇個大的，覆蓋面積大；注意不要用發(fā)芽的土豆。