如何防止脫發(fā) 你還在擔(dān)心脫發(fā)的問題嗎

 　　如何防止脫發(fā)？充足的睡眠促進(jìn)皮膚、毛發(fā)的新陳代謝，但是代謝主要是在晚上，因此晚上一定要早睡覺，保證睡眠的充足毛發(fā)的新陳代謝才能正常。頭發(fā)本身也是有一定的生理期的，所以也不用太過于擔(dān)心脫發(fā)的問題。

　　如何防止脫發(fā)？1、避免過多的損害

　　染發(fā)、燙發(fā)和吹風(fēng)等，對頭發(fā)都會(huì)造成一定的損害;染發(fā)、燙發(fā)間隔時(shí)間至少3—6個(gè)月。怎樣防止掉發(fā)夏季要避免日光的暴曬，游泳、日光浴更要注意防護(hù)。空調(diào)的暖濕風(fēng)、冷風(fēng)都可成為脫發(fā)和白發(fā)的原因，空氣過于干燥、濕度過大對保護(hù)頭發(fā)都不利。

　　如何防止脫發(fā)？2、充足的睡眠

　　充足的睡眠可以促進(jìn)皮膚、毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上，特別是晚上10時(shí)，到凌晨2時(shí)之間，這一段時(shí)間睡眠充足，就可以使得毛發(fā)正常新陳代謝。反之，毛發(fā)的代謝、營養(yǎng)失去平衡就會(huì)脫發(fā)。

　　如何防止脫發(fā)？3、洗頭及梳頭

　　夏季可以每周3至7次，冬季可以每周1至3次，洗頭時(shí)水溫不要超過40℃，與體溫37℃接近。怎樣防止掉發(fā)不要用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑。不用塑料梳子，最理想的是選用黃楊木梳、豬鬃頭刷，既能去除頭屑，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。

　　如何防止脫發(fā)？4、保持心理健康

　　每天焦慮不安會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。怎樣防止掉發(fā)對于女性而言，保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會(huì)光澤烏黑，充滿生命力。男性經(jīng)常進(jìn)行深呼吸、散步、做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。