秋冬防掉發(fā)3種食物 養(yǎng)出濃密好發(fā)質(zhì)

　　秋冬防掉發(fā)3種食物 養(yǎng)出濃密好發(fā)質(zhì)

　　一：牛肉

　　牛肉是很好的美食，相信很多人都很喜歡吃。不僅僅如此哦！牛肉的營養(yǎng)非常的豐富，所含的蛋白質(zhì)絕對是人體最需要的。其中牛肉中還含有鐵和鋅，而鋅可以起到讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中，讓發(fā)根根深蒂固。

　　二：多吃維生素E、鐵和鋅

　　掉發(fā)的人通常最缺的就是維生素E、鐵和鋅，所以這類人要多吃含有維生素E、鐵和鋅的東西。像杏仁之類的堅(jiān)果食品就含有豐富的維生素E、鐵和鋅，不僅如此，這些營養(yǎng)元素還能降低膽固醇哦！

　　三：貝類

　　貝類含有豐富的鋅，能夠幫助人體的細(xì)胞再生，讓頭皮保持激素平衡，而且貝類對頭發(fā)的健康生長很有幫助，比起一些洗發(fā)水防掉發(fā)廣告，多吃貝類的食物更加有效哦！

　　溫馨Tips：秋冬掉發(fā)問題，除了氣候干燥問題，MM們更需要好好補(bǔ)充營養(yǎng)，以上3種防掉發(fā)食物，能幫你養(yǎng)出濃密好發(fā)質(zhì)！

換季護(hù)發(fā)6個(gè)小妙招 輕松對抗掉發(fā)問題：http://fastfilth.com/thfl/93956.html