秋冬防掉發(fā)3種食物 養(yǎng)出濃密好發(fā)質(zhì)
一:牛肉
牛肉是很好的美食,相信很多人都很喜歡吃。不僅僅如此哦!牛肉的營養(yǎng)非常的豐富,所含的蛋白質(zhì)絕對是人體最需要的。其中牛肉中還含有鐵和鋅,而鋅可以起到讓頭皮腺體更牢固地連結(jié)在毛囊中,讓發(fā)根根深蒂固。
二:多吃維生素E、鐵和鋅
掉發(fā)的人通常最缺的就是維生素E、鐵和鋅,所以這類人要多吃含有維生素E、鐵和鋅的東西。像杏仁之類的堅(jiān)果食品就含有豐富的維生素E、鐵和鋅,不僅如此,這些營養(yǎng)元素還能降低膽固醇哦!
三:貝類
貝類含有豐富的鋅,能夠幫助人體的細(xì)胞再生,讓頭皮保持激素平衡,而且貝類對頭發(fā)的健康生長很有幫助,比起一些洗發(fā)水防掉發(fā)廣告,多吃貝類的食物更加有效哦!
溫馨Tips:秋冬掉發(fā)問題,除了氣候干燥問題,MM們更需要好好補(bǔ)充營養(yǎng),以上3種防掉發(fā)食物,能幫你養(yǎng)出濃密好發(fā)質(zhì)!
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