肌膚變衰老的原因 肌膚如何預(yù)防衰老

 　　隨著年齡變大，我們的肌膚會變得松弛衰老，但如果你做好下面這幾件事，則可以延緩這件事。

　　遠離日曬

　　90%與皮膚老化有關(guān)的問題都是由于過多的日曬所引起的，因此保持皮膚年輕的最好辦法就是遠離日曬。平時要注意涂擦隔離霜、防曬霜等，保護肌膚免受傷害。

　　及早抗皺

　　最好在30—40歲就開始用抗皺產(chǎn)品，這樣能夠發(fā)揮最大的效果。如果在這個年齡之前是會用，它們的養(yǎng)分會對年輕的皮膚造成營養(yǎng)過剩。

　　補充硒元素

　　魚類、紅肉（指牛、羊肉等）、雞肉、谷物和雞蛋里富含硒元素，它是一種抗氧化物，可以和維生素E一起防止污染物引起的皮膚老化和癌癥。健康的食品來源還包括含油豐富的堅果、種子和鱷梨。

　　補充β胡蘿卜素

　　β胡蘿卜素是一種有效的純天然抗衰老的抗氧化物，它是新鮮的黃色和紅色食物中的一種色素，在人體中轉(zhuǎn)化成維生素A已生成新的細胞�？梢詮男�、桃子、油桃、甘薯、胡蘿卜和綠葉蔬菜中攝取。

　　保持足夠的睡眠

　　睡眠是減少衰老現(xiàn)象最好的方法之一，可以讓皮膚在夜間得到恢復(fù)。如果你睡不著，不要讓室內(nèi)溫度過高，在18—24℃的環(huán)境里睡眠品質(zhì)最好。

　　不要扮鬼臉

　　扮鬼臉或做出特殊的面部表情，會導(dǎo)致眉毛和眼部之間產(chǎn)生細紋或皺紋。其實，只需要注意你的面部表情，特別是日曬的時候，就能防止它們的出現(xiàn)。