女性護膚保養(yǎng)4大食譜推薦

　　綠豆薏仁湯：清熱止渴，有消軟皮膚硬結功效的綠豆薏仁湯好處多多。尤其是對粉刺、脂溢性皮炎很有一手。

　　所需材料：綠豆、薏仁米各80克，蜂蜜10克。

　　做法：綠豆、薏仁洗凈放入鍋中，加適量水，用文火燉熟，趁熱時調(diào)入蜂蜜飲用。

　　黃瓜粥：黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數(shù)量的胡蘿卜素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質(zhì)以及芥、磷、鐵等營養(yǎng)成分。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

　　所需材料：大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

　　做法：

　　1、將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。

　　2、大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。

　　3、鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

　　檸檬冰糖汁：常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

　　做法：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。

　　胡蘿卜汁：胡蘿卜含有豐富的維生素A原，而維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A，維生素A具有滑潤、強健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。

　　外用：將新鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。

　　內(nèi)服：每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。建議長期服用，可見效果。