蘋果美容知識 怎么吃才更佳？

　　蘋果營養(yǎng)豐富，是一種被廣泛使用的天然美容品，被許多愛美人士奉為美容圣品，對女性朋友來說，蘋果真是美容首選佳品。和其他水果相比，蘋果可提供的脂肪少之又少，它幾乎不含蛋白質，提供的卡路里也很少，平均 100 克只有 60 卡路里。除此之外，蘋果性能溫和，可作為天然面膜，也可以切片涂敷。要想充分發(fā)揮蘋果的美容養(yǎng)顏功效，佳人女性網(wǎng)小編教你如下用法，把蘋果美容價值最大化發(fā)揮。

　　每天1蘋果：美容養(yǎng)顏+排毒減肥

　　1、排毒通便：蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便松軟，便于排泄，因此食用蘋果能促進通便，治療大便干燥。宜將蘋果烤熟了吃。

　　2、減肥塑體：蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。

　　3、補血養(yǎng)顏：常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細白紅嫩，因此，對于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。

　　4、抗衰老：蘋果中含的鈣質和維生素E，具有利尿美容的功效，可以有助于防止老化。

　　自制蘋果面膜方法：可使皮膚潤滑柔嫩

　　蘋果去皮，搗爛如泥，干性皮膚加適量鮮牛奶或植物油，油性皮膚加蛋清，攪拌均勻敷面，20分鐘后用清水洗凈，不僅可除皮膚暗瘡、雀斑、黑斑，而且使人皮膚細嫩，柔滑而白皙。同時可將一塊蘋果薄片敷在眼部下，再輕微提起眼皮，有助于消除黑眼圈。

　　窈窕美容液：能美白肌膚，還能抗氧化

　　先把蘋果和橙子分別去皮去籽，把蘋果丁和橙肉一塊放入壺里，蘋果中含有不可小視的纖維素，不僅可以通便，還可以讓腸道里的膽固醇含量減少，窈窕美容液的名字由此而來。

　　用少量的水將它們煮開，一起煮開后倒入放了紅茶包的容器里，香濃好喝的窈窕美容液就熱力登場了。閑暇時喝上這樣一杯窈窕美容液，內(nèi)在調(diào)理，外在養(yǎng)顏。

　　美容食療：紅酒燉蘋果

　　1、蘋果去皮，用切蘋果的刀切成瓣狀。

　　2、把蘋果放入鍋里（深一點的奶鍋），倒入紅酒沒過蘋果即可。

　　3、用中火燉煮蘋果15分中關火。

　　4、蘋果在紅酒中浸泡兩個小時后食用最好。

　　小編溫馨提醒

　　1、蘋果不宜與海鮮同食

　　蘋果中含有鞣酸，與海鮮同食不僅降低海味蛋白質的營養(yǎng)價值，還易發(fā)生腹痛、惡心、嘔吐等。同理，其他含鞣酸多的水果，如草莓、楊梅、柿子、石榴、檸檬、葡萄、酸柚等，都不宜與海鮮同食。

　　2、專家建議在流動攤販那里購買的廉價蘋果，或是殘次蘋果產(chǎn)品中夾雜的落地果，受農(nóng)藥污染的幾率較高，削皮后再食用更安全。

　　3、每天吃200—400克水果，基本上一個大的富士蘋果就能滿足。但沒有必要恪守“每日一蘋果”，每周3—4個即可，可以穿插吃些其他時令水果。

　　4、別啃蘋果核

　　蘋果核含有少量有害物質——氫氰酸。氫氰酸大量沉積在身體，會導致頭暈、頭痛、呼吸速率加快等癥狀，嚴重時可能出現(xiàn)昏迷。不過不必過分擔心，蘋果中的氫氰酸主要存在于果核，果肉里并沒有。吃蘋果時習慣啃到果核，不會馬上導致中毒，但長期這樣吃，的確對健康不利，所以，建議有這個習慣的朋友們?yōu)榱私】抵�想改掉這個壞習慣。