秘訣一:清潔功夫要做足
進入睡眠狀態(tài)前,身體會通過排汗的方式降低體溫,排汗自然能排除體內(nèi)有害物質(zhì),但臉上的油和汗給枕頭又吸回去了,睡在這樣的枕頭上面只會惡性循環(huán)又導致痘痘的生長。所以,不但睡前要徹底卸妝,而且每個星期都必須更換枕頭套,同時避免使用吸收力差的聚酯質(zhì)地布料做床上用品。
秘訣二:換個枕套防皺紋
換上絲質(zhì)或綢緞質(zhì)的枕頭套,減少臉部和枕頭之間的摩擦,可以有效防止皺紋,不妨一試。
秘訣三:護發(fā)護眼同時進行
枕頭上的塵螨會導致眼睛紅氧浮腫,所以經(jīng)過抗菌處理的軟絨毛枕套可防止細菌導致的眼腫;戴著含防鎮(zhèn)靜配方(如含綠茶)的眼膜睡覺可以治療眼袋產(chǎn)生。
秘訣四:保證有長時間的深度睡眠
保證每天有充足的睡眠時間是人們健康的必要條件,原因是深度睡眠的時間占的比例很短,但只有在深度睡眠時,皮膚的才進行自我修復工作,因此,保證有長時間的深度睡眠是非常重要的,科學地補充多種營養(yǎng),促進深度睡眠。
秘訣五:睡前給皮膚“吃”足夠的營養(yǎng)
在深度睡眠過程中,我們徹底放松并很難被喚醒,而一般在睡著后不久就達到第一個深度睡眠階段,因此剛?cè)胨瘯r的睡眠是休養(yǎng)效果最好的,睡得越晚,深度睡眠時間越短,一個成年人的深度睡眠只占其整個睡眠時間的15%-20%,也就平均90分鐘,所以女性更應珍惜這段時間,借睡眠來保持美麗的容顏。
深度睡眠時,皮膚血管完全開放暢通,血液營養(yǎng)可充分到達基底膠原層,此時肌膚新陳代謝達到最佳狀態(tài)。因此,睡前補充的膠原蛋白順著血液循環(huán),直達皮膚深層,修復受損組織,鎖水保濕,此時,膠原蛋白的美容效果最為高效。
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