秋冬中醫(yī)護(hù)膚8招 滋養(yǎng)出細(xì)嫩肌膚

　　蜂蜜潤(rùn)唇妙用

　　嘴唇不想臉部的肌膚那樣可以分泌油脂緩解缺水的干燥，所以很容易缺水過(guò)多的，這時(shí)候你就需要做好潤(rùn)唇了。建議可以用蜂蜜抹在雙唇上，或在蜂蜜中加入一點(diǎn)粗粒糖，為嘴唇去死皮。也可以直接用喝的，由內(nèi)而外的抵抗肌膚的干燥，補(bǔ)足水分。

　　潔面要輕柔

　　秋冬季節(jié)的皮膚都會(huì)比較敏感的，在潔面的時(shí)候切記不要使用刺激性強(qiáng)的洗面奶，也不要用粗糙的毛巾，這樣都會(huì)給肌膚造成二次傷害的。建議選用低泡沫型清潔品，對(duì)皮膚刺激性低，保濕性強(qiáng)，在潔面后再做一個(gè)美容保濕面膜是最好不過(guò)的了。

　　遠(yuǎn)離辛辣的食物

　　冬季吃辛辣的食物或者酗酒都容易長(zhǎng)痘痘的，這樣會(huì)加重秋燥對(duì)陰陽(yáng)平衡的破壞，導(dǎo)致體內(nèi)陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，這些都會(huì)間接引發(fā)更多的肌膚問(wèn)題的。如果真的要吃的話，那么過(guò)后要多飲用水來(lái)排出體內(nèi)毒素。

　　胡蘿卜汁補(bǔ)充維生素

　　先買些胡蘿卜儲(chǔ)備在家，保證每天都有足量的新鮮胡蘿卜。將胡蘿卜榨汁，加入少量蜂蜜調(diào)味，就是這個(gè)時(shí)節(jié)你每天都應(yīng)該補(bǔ)充的滋陰飲料。胡蘿卜汁含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，不僅能滋陰潤(rùn)膚，防止皮膚干燥發(fā)癢，還能促進(jìn)全身氣血循環(huán)，保護(hù)脾胃，避免因脾胃失和而出現(xiàn)腹痛腹瀉的癥狀。

　　泡澡滋養(yǎng)肌膚

　　泡澡不僅可以增加血液循環(huán)，還可以增加腎氣，預(yù)防寒邪從足底入侵，每天堅(jiān)持泡澡還可以將體內(nèi)的毒素都排出的。在溫水當(dāng)中，肌膚可以得到充分的滋養(yǎng)，變得細(xì)嫩有光澤。需要特別注意，下肢泡浴的水量一定要足，水深以沒(méi)過(guò)膝蓋為佳。每次泡澡的時(shí)間大概是在20分鐘就可以了。

　　自制美白面膜

　　秋冬季很適合做美白工作的，建議可以自制一些美白面膜，這些經(jīng)濟(jì)又實(shí)用的護(hù)理措施，可以讓你的臉蛋變得白皙細(xì)嫩的。具體的做法是把橄欖油加熱至37℃左右，加入適量蜂蜜，然后把紗布?jí)K浸在油中取出覆蓋在臉上，20分鐘后取下。這個(gè)面膜可以同時(shí)起到美白祛斑的功效。

　　自制消炎潤(rùn)膚水

　　將檸檬草精油與菊花水混勻制成爽膚水來(lái)用，不僅可以滋潤(rùn)保濕，還有消炎止癢功效。制作方法非常簡(jiǎn)單，先用沸水沖泡菊花（像平時(shí)沖泡菊花茶那樣），倒出一小杯菊花茶放涼（其余的菊花茶可以繼續(xù)沖泡飲用），再在放涼的菊花茶中滴入2滴檸檬草精油，混勻后就可以當(dāng)作爽膚水在皮膚上拍打使用了。

　　切莫熬夜

　　秋天，中醫(yī)養(yǎng)生專家建議，調(diào)整起居作息，保證每晚22：30前入睡。因?yàn)榘疽箓�陰，再加�?ldquo;秋燥”氣候，體內(nèi)陰津缺失更明顯，皮膚容易缺水長(zhǎng)痘，出現(xiàn)黑眼圈，身體免疫力也會(huì)急劇降低。只有晚上十點(diǎn)左右進(jìn)入深睡眠，身體自我修護(hù)力才能完全調(diào)動(dòng)起來(lái)。