5方法延緩衰老 幫你對(duì)付時(shí)間強(qiáng)敵

　　方法一：每天一碗養(yǎng)顏粥，5年內(nèi)比同齡人年輕10歲

　　原料：綠豆50克、扁豆50克、蓮子50克、薏米50克、大棗30克、枸杞10克

　　制作方法：用250克黃芪加入適量的水小火煮15分鐘，將水潷出，再加入適量的水，再煮15分鐘，將水潷出；用這兩次的黃芪藥水去熬粥即可。不過(guò)要記住，枸杞一定要最后粥快熬好前再放，以免藥性丟失。

　　功效：增強(qiáng)免疫力，抗疲勞，抗衰老，補(bǔ)氣，補(bǔ)腎，增加元?dú)狻?/p>

　　方法二：睡前酒一杯好睡又抗老

　　好的睡眠和規(guī)律的作息時(shí)間對(duì)于抗衰老很重要，但現(xiàn)在很多女性朋友們都有一些失眠或者晚睡強(qiáng)迫癥，這個(gè)時(shí)候就可以喝點(diǎn)小酒幫助睡眠，選紅或粉葡萄酒還是很不不錯(cuò)的，因?yàn)槠咸丫票旧砭途哂锌寡趸�的功效。但是由于個(gè)人體質(zhì)有差異，對(duì)酒精會(huì)產(chǎn)生不同的反應(yīng)，不同的飲酒量，對(duì)睡眠的影響是不一樣的，飲超過(guò)鎮(zhèn)定量后，對(duì)神經(jīng)會(huì)有興奮作用。

　　方法三：普洱茶可以抗衰老

　　普洱茶被稱為“益壽茶”，普洱茶中含有的維生素C、維生素E、茶多酚、氨基酸和微量元素等具有抗氧化作用，延緩衰老過(guò)程。我們不妨把每天喝碳酸飲料的習(xí)慣改為和普洱茶，這樣既美顏又瘦身。

　　方法四：每天一把葡萄干，補(bǔ)血抗老的秘方

　　葡萄干含鐵量是新鮮葡萄的15倍，營(yíng)養(yǎng)豐富。另外葡萄干有促進(jìn)消化的作用，促進(jìn)排毒。它還含有類黃酮成分，有抗氧化作用，抗衰老。近年研究還證明，葡萄干可有效防止細(xì)胞癌變或抑制惡性腫瘤的增長(zhǎng)。

　　每天吃一把葡萄干，約30—40克，堅(jiān)持15天，能夠改善體虛貧血，并提高免疫力，排毒促進(jìn)消化。但是，葡萄干含糖量較高，血糖高的人不宜多吃哦。

　　方法五：要抗老枸杞水一年四季不可缺

　　枸杞能使氣可沖，血可補(bǔ)，陽(yáng)可生，陰可長(zhǎng)，火可降，風(fēng)濕可去，妙處多多，喝枸杞水使膚年輕身材漂亮，一年四季不可缺！枸杞抗衰老，使衰老細(xì)胞向年輕化逆轉(zhuǎn)，每天2，30克還可以達(dá)到一定的豐胸，美白皮膚的效果。