女性日常多吃5種食物肌膚美白不衰老

　　多吃紅棗養(yǎng)顏補(bǔ)血

　　說到補(bǔ)氣養(yǎng)血，最先想到的應(yīng)該就是紅棗了。紅棗性溫味甘，有健脾補(bǔ)血的功效，長期食用可讓你的面部紅潤、養(yǎng)顏美容。紅棗的吃法很多哦，煮湯、熬粥、泡茶、做糕點都可以。但一次吃3-5顆最適宜，不要超過10顆，不過小編在此提醒血糖高、便秘的女性就要少吃了。

　　蘋果天然美容品

　　調(diào)查顯示，在美國人評選出的最健康水果中排名第一的蘋果。它能有效保持肌膚的光澤，確實是天然的美容品。每天下午吃一個蘋果就能夠讓你看起來更年輕了，一天一個身體健康。

　　大豆保持皮膚彈性

　　想讓你的皮膚從里到外白里透紅，那就日常多吃大豆，延遲女性細(xì)胞衰老，使皮膚保持彈性。因為大豆含有豐富的維生素E，可以抑制皮膚衰老，還可以破壞自由基的化學(xué)活性，而且還能防止色素沉淀。

　　多喝牛奶可以美白

　　牛奶對女性朋友的美容作用不用多加強(qiáng)調(diào)了。牛奶集美白、消除小皺紋、延緩皮膚衰老、增強(qiáng)皮膚張力等功效于一身，長久以來都是女性美容的佳品，要好皮膚，日常吃的東西，當(dāng)然是少不了牛奶的。

　　多吃西紅柿可以延緩衰老

　　成熟的西紅柿當(dāng)中的番茄紅素這種抗氧化素，能有效幫助女性延緩衰老、防癌。建議女性朋友們?nèi)粘６喑晕骷t柿，或者選擇西紅柿炒蛋、西紅柿雞蛋湯、西紅柿湯等食譜也是很好的。

　　這五種食物都是物美價廉的美容佳品，女性朋友們?nèi)粘Ｒ�多吃，皮膚才能美白不衰老哦！