拒絕高脂肪催乳 輕松選用蔬菜催乳

 　　專家通過(guò)數(shù)據(jù)表明：孕婦在孕育新生兒時(shí)期，寶寶出生如果全部用母乳喂養(yǎng)的發(fā)病率是最低的，而部分使用母乳喂養(yǎng)的則次之，如果完全不使用母乳喂養(yǎng)的寶寶發(fā)病率是最高的。母乳中所含的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，容易幫助寶寶消化和吸收，并且母乳中含有母體里的抗體，可以幫助寶寶提高免疫力而抵御疾病已經(jīng)抗過(guò)敏等功效。

　　而有些媽媽在寶寶出生后因奶水不足而驚慌失措的進(jìn)行催乳補(bǔ)救。在傳統(tǒng)觀念對(duì)現(xiàn)代的影響下，人們認(rèn)為缺少奶水就應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)補(bǔ)足，把那些高蛋白、高脂肪的催乳食物在分娩就立即進(jìn)補(bǔ)，什么甲魚(yú)、冬蟲(chóng)夏草、阿膠等等大補(bǔ)特補(bǔ)，而這些十全大補(bǔ)之后，反而可能因?yàn)榇呷閷?dǎo)致乳腺管堵塞，大量的脂肪引起腸胃的不適，影響食欲，最后大大降低了催乳的效果。接下來(lái)我們來(lái)看看那些很少人知道的食療催乳法：

　　產(chǎn)后奶水少的食療方法：

　　在民間大多數(shù)產(chǎn)婦吃豬蹄、鯉魚(yú)、鯽魚(yú)等下奶，殊不知不少蔬菜也有良好的催乳作用，如與葷菜一起烹制，效果更佳。

　　金針菜：中醫(yī)認(rèn)為金針菜有利濕熱、寬胸、利尿、止血、下乳的功效。治產(chǎn)后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有功效。

　　茭白：與豬蹄、通草同煮食用，有較好的催乳作用。

　　萵筍：萵筍有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時(shí)可用萵筍燒豬蹄食用。

　　黃豆芽：具有益氣和中、生津潤(rùn)燥、清熱解毒之功效，也是一種催乳食物。