乳腺增生吃什么好 食物對調(diào)理乳腺增生有哪些作用

 　　乳腺增生吃什么好？乳腺增生是女性常見的乳腺疾病之一，乳腺增生多為良性，患者要注意做好日常護理和定期檢查，另外飲食調(diào)理也非常重要，不少常見的食物對調(diào)理乳腺增生都有很好的幫助，一起來了解一下吧。

　　乳腺增生吃什么好？

　　1、乳腺增生多吃白菜

　　白菜中的營養(yǎng)成分有助分解體內(nèi)多余的雌性激素，對緩解乳腺增生有很好的幫助。

　　2、乳腺增生多吃豆制品

　　豆腐、豆?jié){等豆制品中的異黃酮，異黃酮有調(diào)控雌激素水平、預(yù)防乳腺癌的作用。

　　3、乳腺增生多吃魚類

　　魚肉中含有可以抑制癌細胞生長的脂肪酸的有效成分。

　　4、乳腺增生多吃海帶

　　海帶中的碘不僅是人體必需的微量元素，同時碘有助促進垂體前葉黃體生成素的分泌，降低雌激素水平，幫助調(diào)整卵巢功能，降低乳腺增生的隱患。

　　5、乳腺增生多吃酸奶

　　酸奶有助減少脂肪的吸收，每天喝一瓶酸奶對預(yù)防乳腺癌有很好的幫助。

　　6、乳腺增生多吃紅薯

　　紅薯中的去氫表雄酮有助抑制乳腺癌的生長，另外玉米、海藻、大蒜、西紅柿等食物也有類似的作用。

　　7、乳腺增生多吃菌類

　　常見的食用菌類如銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等，有助增強人體免疫力，有較強的防癌作用。

　　8、乳腺增生多吃牛奶及乳制品

　　牛奶及乳制品中含有豐富的鈣質(zhì)，對乳腺保健有很好的幫助。