心理測試：測測你的心理壓力大嗎？

 　　心理測試：測測你的心理壓力大嗎？

　　下面是一份心理壓力測試表，測測你的壓力水平。請(qǐng)?jiān)诿康李}后標(biāo)注“不適用”、“偶爾適用”、“經(jīng)常適用”和“最適用”。

　　1、我發(fā)現(xiàn)自己為很細(xì)微的事而煩惱。

　　2、我似乎神經(jīng)過敏。

　　3、若受到阻礙，我會(huì)感到很不耐煩。

　　4、我對(duì)事情往往作出過度反應(yīng)。

　　5、我發(fā)現(xiàn)自己很容易心煩意亂。

　　6、我發(fā)現(xiàn)自己很容易受刺激。

　　7、我感到長期處于高警覺的狀態(tài)。

　　8、我感到自己很易被觸怒。

　　9、我覺得自己消耗很多精神。

　　10、我覺得很難讓自己安靜下來。

　　11、受刺激后，我感到很難平心靜氣。

　　12、我神經(jīng)緊張。

　　13、我感到很難放松。

　　14、我感到忐忑不安。

　　15、我很難忍受工作時(shí)受到阻礙。

　　測試結(jié)果：

　　選“不適用”計(jì)1分，“偶爾適用”計(jì)2分，“經(jīng)常適用”計(jì)3分，“最適用”計(jì)4分。

　　A、15分：你沒有壓力；

　　B、16—30分：你有輕度壓力，需調(diào)試自己的情緒了；

　　C、31—45分：你有中度壓力，除自我調(diào)節(jié)外，還可以尋求心理咨詢師的幫助；

　　D、46—60分：你已經(jīng)處于重度壓力之下，建議尋求心理咨詢師或精神科醫(yī)生的幫助，做心理咨詢或者根據(jù)情況做治療。

　　這是一個(gè)簡單的測試，朋友們可以用筆記下自己的分?jǐn)?shù)，對(duì)照上面的測試結(jié)果，如果結(jié)果顯示你的壓力過大的嗎？那么建議朋友們可以選擇適合自己的方式，及時(shí)排解壓力輕松生活。