產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體就處于一個 “空殼”狀態(tài),急需調(diào)理修養(yǎng)護(hù)理和補(bǔ)充營養(yǎng),在產(chǎn)婦護(hù)理方面,最主要的方面應(yīng)該是產(chǎn)婦飲食了。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后身體營養(yǎng)的流失,又受到很大的挫傷,需要好好調(diào)理還元。所以對于產(chǎn)婦來說,營養(yǎng)飲食是必須滿足的條件。
由于產(chǎn)婦在分娩時出血多,耗力導(dǎo)致出汗,會出現(xiàn)腰酸、腹痛,非常耗損體力,氣血、筋骨等都很虛弱,同時也容易受到外界的侵襲。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后必須盡量多休息,按照我們中國的習(xí)俗來說就是坐月子。
產(chǎn)后,母親要彌補(bǔ)生產(chǎn)的損失,恢復(fù)身體健康,又要哺育孩子,真是一人得吃兩人的飯。飲食的要求有二,一是富于營養(yǎng)、二是易于消化,其他的清規(guī)戒律、條條框框都應(yīng)去掉。授乳的產(chǎn)婦胃口極佳,除了不吃辛辣和戒除煙酒以外,沒有特殊忌口的必要。有的地方只給產(chǎn)婦喝清淡的小米湯,怎么能保證營養(yǎng)?也有的讓產(chǎn)婦每頓吃五、六個雞蛋,結(jié)果消化不良,事與愿違。
一般產(chǎn)后第一天,要吃些稀的食物,以后便可吃普通飯,但要有豐富的營養(yǎng),如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西,象雞湯、排骨湯,對下奶是有效的;但說雞湯比雞肉還好,那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果,不僅增加維生素的攝人,而且對防止便秘也有幫助?傊澦卮钆,開胃口,多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要,晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。
同時也要多注意休息,不要做體力活,避免過度勞累。不宜多走動,該忌諱的還是要忌諱,以休息為主,有什么活、什么事情要做的話,需要什么幫助盡可能地讓家人來幫助完成。
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