產(chǎn)后營養(yǎng)對產(chǎn)婦的重要性

　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后身體就處于一個 “空殼”狀態(tài)，急需調(diào)理修養(yǎng)護(hù)理和補(bǔ)充營養(yǎng)，在產(chǎn)婦護(hù)理方面，最主要的方面應(yīng)該是產(chǎn)婦飲食了。因?yàn)楫a(chǎn)婦在分娩后身體營養(yǎng)的流失，又受到很大的挫傷，需要好好調(diào)理還元。所以對于產(chǎn)婦來說，營養(yǎng)飲食是必須滿足的條件。

　　由于產(chǎn)婦在分娩時出血多，耗力導(dǎo)致出汗，會出現(xiàn)腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨等都很虛弱，同時也容易受到外界的侵襲。所以產(chǎn)婦在產(chǎn)后必須盡量多休息，按照我們中國的習(xí)俗來說就是坐月子。

　　產(chǎn)后，母親要彌補(bǔ)生產(chǎn)的損失，恢復(fù)身體健康，又要哺育孩子，真是一人得吃兩人的飯。飲食的要求有二，一是富于營養(yǎng)、二是易于消化，其他的清規(guī)戒律、條條框框都應(yīng)去掉。授乳的產(chǎn)婦胃口極佳，除了不吃辛辣和戒除煙酒以外，沒有特殊忌口的必要。有的地方只給產(chǎn)婦喝清淡的小米湯，怎么能保證營養(yǎng)？也有的讓產(chǎn)婦每頓吃五、六個雞蛋，結(jié)果消化不良，事與愿違。

　　一般產(chǎn)后第一天，要吃些稀的食物，以后便可吃普通飯，但要有豐富的營養(yǎng)，如肉、蛋、魚和豆腐之類。有湯水的東西，象雞湯、排骨湯，對下奶是有效的；但說雞湯比雞肉還好，那就過分了。還要多吃新鮮蔬菜和水果，不僅增加維生素的攝人，而且對防止便秘也有幫助�？傊�要葷素搭配，開胃口，多樣化。貧血的產(chǎn)婦要多吃些豬肝、鴨血和菠菜。抽筋和關(guān)節(jié)痛的產(chǎn)婦要繼續(xù)服用鈣片。為了保證泌乳的需要，晚上也可以再加一次半流質(zhì)或點(diǎn)心一類的夜宵。

　　同時也要多注意休息，不要做體力活，避免過度勞累。不宜多走動，該忌諱的還是要忌諱，以休息為主，有什么活、什么事情要做的話，需要什么幫助盡可能地讓家人來幫助完成。