年輕媽媽在產(chǎn)后由于乳房分泌乳汁、寶寶的吸允、生活調(diào)理不當而造成乳房變形、下垂等,失去了孕前的圓滿風(fēng)姿,這令許多女性朋友非常的失望。造成這種原因的主要還是產(chǎn)后生活調(diào)理不當。那要如何做好調(diào)理呢?其實產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機,新媽媽們只要做好護胸、健胸的護理,不僅可以使乳房恢復(fù)如初,還可以使乳房變得更加豐滿,圓潤。
一、清潔乳房:乳房護理目的在于清潔乳房,增進產(chǎn)婦的舒適;使乳腺管通暢,減輕奶脹,促進乳汁分泌;健美乳房,防止下垂。同時還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象,不至于腹瀉。
方法:露出右側(cè)胸部,將小毛巾浸水,以順時針方向擦洗乳頭。盡量不用肥皂擦洗乳頭,否則,否則,易發(fā)生乳頭皸裂,注意動作要輕柔。然后再用大毛巾拭干乳房。用同樣的方法擦洗左側(cè)乳房。
二、熱敷乳房:對乳房的護理工作應(yīng)在產(chǎn)后第二天就開始,準備一條大毛巾、兩條小毛巾、兩塊情節(jié)紗布、一塊香皂、爽身粉、一瓶甘油、熱水及干凈胸罩一件。東西準備好后將門窗關(guān)好,先洗凈手,在臉盆內(nèi)注入溫度約為41-43度的熱水,并放入毛巾。然后脫去上衣,在胸部蓋上大毛巾。
方法:更換一盆干凈熱水,水溫50-60度,可依氣溫酌情增減。露出胸部,大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫?zé)崦砀采w兩乳房,保持水溫。最好兩條毛巾交替使用,每1-2分鐘更換一次熱毛巾,如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反映,避免燙傷,然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。
三、按摩乳房:露出右側(cè)胸部,將清潔紗布置于乳頭上,以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻,雙手分置乳房根部,順時針按摩1-2分鐘。
具體方式如下:
。1)、一手固定乳房,另一手的手指依據(jù)乳腺分布的位置,由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳,按摩1-2分鐘。
。2)、一手按住乳房,另一手有乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。
。3)、以雙手分別放在乳房兩側(cè),由根部向乳頭擠壓按摩后,用同樣的方式按摩左側(cè)胸部。按摩完畢,將甘油少量倒于右手指尖處,左手拇指與四指分開固定乳暈周圍,右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。
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