做好三個步驟幫助你產(chǎn)后乳房調(diào)理

 　　年輕媽媽在產(chǎn)后由于乳房分泌乳汁、寶寶的吸允、生活調(diào)理不當而造成乳房變形、下垂等，失去了孕前的圓滿風(fēng)姿，這令許多女性朋友非常的失望。造成這種原因的主要還是產(chǎn)后生活調(diào)理不當。那要如何做好調(diào)理呢？其實產(chǎn)后是女性胸部保健的絕佳時機，新媽媽們只要做好護胸、健胸的護理，不僅可以使乳房恢復(fù)如初，還可以使乳房變得更加豐滿，圓潤。

　　一、清潔乳房：乳房護理目的在于清潔乳房，增進產(chǎn)婦的舒適；使乳腺管通暢，減輕奶脹，促進乳汁分泌；健美乳房，防止下垂。同時還可以預(yù)防寶寶發(fā)生感染現(xiàn)象，不至于腹瀉。

　　方法：露出右側(cè)胸部，將小毛巾浸水，以順時針方向擦洗乳頭。盡量不用肥皂擦洗乳頭，否則，否則，易發(fā)生乳頭皸裂，注意動作要輕柔。然后再用大毛巾拭干乳房。用同樣的方法擦洗左側(cè)乳房。

　　二、熱敷乳房：對乳房的護理工作應(yīng)在產(chǎn)后第二天就開始，準備一條大毛巾、兩條小毛巾、兩塊情節(jié)紗布、一塊香皂、爽身粉、一瓶甘油、熱水及干凈胸罩一件。東西準備好后將門窗關(guān)好，先洗凈手，在臉盆內(nèi)注入溫度約為41-43度的熱水，并放入毛巾。然后脫去上衣，在胸部蓋上大毛巾。

　　方法：更換一盆干凈熱水，水溫50-60度，可依氣溫酌情增減。露出胸部，大毛巾從乳下2-3寸蓋好。將溫?zé)崦�巾覆蓋兩乳房，保持水溫。最好兩條毛巾交替使用，每1-2分鐘更換一次熱毛巾，如此敷8-10分鐘即可。注意皮膚的反映，避免燙傷，然后用毛巾擦干并蓋上大毛巾。

　　三、按摩乳房：露出右側(cè)胸部，將清潔紗布置于乳頭上，以吸收流出的乳汁。將爽身粉倒在手上搓勻，雙手分置乳房根部，順時針按摩1-2分鐘。

　　具體方式如下：

　�。�1）、一手固定乳房，另一手的手指依據(jù)乳腺分布的位置，由根部向乳頭以螺旋形按摩逐漸至全乳，按摩1-2分鐘。

　�。�2）、一手按住乳房，另一手有乳房根部用手指的力量向乳頭方向推行、按摩。

　�。�3）、以雙手分別放在乳房兩側(cè)，由根部向乳頭擠壓按摩后，用同樣的方式按摩左側(cè)胸部。按摩完畢，將甘油少量倒于右手指尖處，左手拇指與四指分開固定乳暈周圍，右手指將乳頭往外牽引數(shù)次。然后用毛巾將爽身粉拭凈。