TOP7:脊椎
45歲以后,脊椎、腰椎開始退步。女性渴望的S形身材,可不是說你的脊椎要變成S型。脊椎出現(xiàn)了側(cè)彎,就會帶來很多疾病。
女性與男性相比,發(fā)生脊椎側(cè)彎的人群是男性的3倍,脊椎側(cè)彎的女性特別脆弱,輕輕搬一次東西很可能就導(dǎo)致需要一個月平躺在床。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。
最佳保養(yǎng)術(shù)
1、不要再蹺二郎腿啦!調(diào)查發(fā)現(xiàn):長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背,造成腰椎與胸椎壓力分布不均,長此以往,勢必壓迫脊椎神經(jīng),而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán),造成腿部靜脈曲張。
2、英國的科學(xué)家發(fā)現(xiàn),135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。
TOP8:膝蓋
膝蓋是非常容易被你忽略的部位,專家指出:“女性膝蓋受傷的幾率比男人高2.8倍。”所以,如果不想你的膝蓋變老,你可能要比他多付出2.8倍的努力哦!
最佳保養(yǎng)術(shù)
1、不能常穿高跟鞋,高跟鞋對健康的危害已經(jīng)被多次提及,而其實,它對你的膝蓋也會造成損傷。
2、爬樓梯一直被譽為最經(jīng)濟實惠的減肥運動,但是卻對膝關(guān)節(jié)損傷最大。下樓時,為防止膝關(guān)節(jié)承受過大壓力,應(yīng)前腳掌先著地,再過度到全腳掌著地,以緩沖壓力。
3、對女性來說,膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱,此時要避免大幅度的腿部運動。
TOP9:鼻子
鼻子最美的時間是20·45歲。45歲以后,你每天早上起床就會發(fā)現(xiàn)鼻孔下垂,鼻型改變,鼻梁也稍有下陷,甚至,你能感覺到鼻子比以前大了很多,所以,45歲之后,你不能再說任何謊話了!這其中的原因就是鼻子像其他軟組織(皮膚,脂肪和肌肉)一樣萎縮。隨著時間的流逝,骨骼也會萎縮,沒有了骨骼的支持,這些軟組織就少了可供支撐的基架。
最佳保養(yǎng)術(shù)
1、由于女性經(jīng)期時血液成分發(fā)生變化,免疫力相對較差,呼吸道更容易感染。在這期間,應(yīng)遠離污染較重的地方,或過冷、過熱的環(huán)境。
2、每周至少3次,每次半小時的運動,可增強呼吸道抗菌能力,防止鼻子衰老。
3、注意防曬,不要吸煙,開始使用一些能夠喚醒再生細胞的護膚品。
TOP10:手部
手是女性的第二張臉,雖然手部是女性衰老最快的部位的第十名,但也要精心護理好,手部如果保養(yǎng)得當,衰老相對是緩慢的,最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬,她是可以幫助你保守年齡秘密的。
最佳保養(yǎng)術(shù)
1、選擇質(zhì)地稀薄的護手霜,每日精心護理保養(yǎng),洗完手后及時涂抹手霜。
2、簡單的手部血液循環(huán)操,達到加速血液循環(huán)的效果。
3、關(guān)節(jié)部位也要定期護理,防止粗糙皺紋。
4、利用手部按摩膏,進行手部按摩。
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