女性美容護(hù)膚10個(gè)習(xí)慣 時(shí)刻享有瓷感嫩肌

　　美容護(hù)膚習(xí)慣一：常食海藻類食物

　　海帶、紫菜等海藻具有類似血漿的成分，富含多種礦物質(zhì)和營(yíng)養(yǎng)物。有助于使皮膚解毒和抗擊自由基，進(jìn)而減緩衰老。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣二：適量補(bǔ)充維生素

　　適當(dāng)口服維生素A、C和E補(bǔ)充劑，有助于防止暴曬和衰老對(duì)皮膚造成的傷害。維生素A不足容易導(dǎo)致皮膚粗糙失去潤(rùn)澤。維生素C有助于肌膚恢復(fù)光澤與彈性。維生素E具有高效抗氧化性。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣三：多攝入蛋白質(zhì)

　　多吃蛋白質(zhì)可使皮膚更嫩白，蛋白質(zhì)在膠原質(zhì)和彈力蛋白的形成過(guò)程中起到關(guān)鍵作用。良好的蛋白質(zhì)食物來(lái)源包括：肉類、魚類、雞蛋、豆類等。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣四：不吃或少吃糖

　　過(guò)分偏愛(ài)甜食則導(dǎo)致糖與皮膚中的蛋白質(zhì)發(fā)生反應(yīng)，危害負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白，進(jìn)而加速皮膚衰老進(jìn)程。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣五：化妝棉敷臉

　　睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3 次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔！

　　美容護(hù)膚習(xí)慣六：晚霜營(yíng)養(yǎng)護(hù)理

　　可在睡前使用含有維生素B、C和P等營(yíng)養(yǎng)成分的晚霜產(chǎn)品，以刺激細(xì)胞代謝和血液循環(huán)。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣七：自制面膜

　　將半個(gè)檸檬擠汁過(guò)濾后，與一個(gè)雞蛋的蛋白一起攪拌3分鐘。然后直接涂抹在臉上，不要弄到眼睛里。保持30分鐘后，用溫水洗凈即可。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣八：使用薏仁粉

　　加一小匙在大約1000cc的水中，當(dāng)飲用水喝，不單只對(duì)皮膚好，連對(duì)減肥都有神奇的功效喔。這是利用薏仁具有利尿的效果，可以減少浮腫，而且對(duì)美白肌膚也有很大的幫助。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣九：黃瓜片敷臉

　　要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩。

　　美容護(hù)膚習(xí)慣十：壓力不要過(guò)大

　　現(xiàn)代生活壓力大，每天都面臨過(guò)大壓力，這樣就容易導(dǎo)致皺紋早生，增加面部“五線譜”。適當(dāng)?shù)販p壓放松身心，保持良好的心態(tài)，愉悅的心情，讓自己活得更年輕吧！

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