喝:小口多次飲用
冬季天氣干燥,人體新陳代謝的加快導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加快,這個(gè)時(shí)候,通過(guò)內(nèi)外雙重補(bǔ)水能夠達(dá)到更好的效果。常常很多人都是等到十分口渴才去喝水,一喝就一大杯,這樣不利于健康。
每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉,除了充足補(bǔ)水外,還應(yīng)當(dāng)注意喝水的方法,專家建議,喝水時(shí)多次小口喝是最養(yǎng)人的,但果汁等飲料并不能代替水,因其含有較多糖分,過(guò)量飲用還會(huì)對(duì)皮膚不利。此外,早晨喝一杯溫水,可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。
洗:溫水洗臉更水靈
清潔洗臉是每天美容護(hù)膚的首要工作,而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件,專家認(rèn)為,
合適的水溫應(yīng)在34℃左右,略高于皮膚溫度,但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚,又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用,有利于皮膚的休息和消除疲憊,對(duì)皮膚無(wú)傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉?lè),可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮,增強(qiáng)皮膚的呼吸,促進(jìn)面部血液循環(huán)。
補(bǔ):選對(duì)產(chǎn)品事半功倍
補(bǔ)水保濕是護(hù)理肌膚最基礎(chǔ)的步驟,相對(duì)于美白、防皺、、防曬都重要。如果皮膚干巴巴,沒(méi)有光澤任是再白卻不美,防皺更是無(wú)從談起。當(dāng)然,選擇護(hù)膚產(chǎn)品也是有一定說(shuō)法的。首先要盡量選擇成分及功能相對(duì)單純的產(chǎn)品,因?yàn)楣δ軉渭冊(cè)谝欢ǔ潭壬媳砻髌涑煞謫渭,這樣的護(hù)膚品相對(duì)比較安全。第二,不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品,需要水油兼顧。因?yàn)槌パa(bǔ)水外,“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要,補(bǔ)水保濕需要兩步走,面霜也是必不可少的。
泡:睡前泡腳養(yǎng)出好氣色
養(yǎng)身先養(yǎng)腳,養(yǎng)好腳,不僅可以美化腳部皮膚,還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右,注意水要蓋過(guò)腳踝,水溫不能太高,一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí),可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油,可以起到安神之效。
建議妹紙們?cè)谂葸^(guò)熱水腳后,及時(shí)在腳上涂抹潤(rùn)膚乳液,然后用手輕輕地反復(fù)按摩,讓雙腳很好吸收,同時(shí)促進(jìn)腳部血液循環(huán)。
女人如水,水亦養(yǎng)女人,所以,姐妹們要好好合理利用內(nèi)外調(diào)理來(lái)保濕補(bǔ)水(相關(guān)閱讀:初冬肌膚保濕妙計(jì) 補(bǔ)水鎖水兩不誤),做個(gè)水當(dāng)當(dāng)?shù)拿利惻耍?/p>
Copyright © 2021 fastfilth.com , All Right Reserved. 佳人女性網(wǎng) 版權(quán)所有