女性冬季補(bǔ)水保濕內(nèi)外調(diào)理更美容養(yǎng)顏

　　喝：小口多次飲用

　　冬季天氣干燥，人體新陳代謝的加快導(dǎo)致體內(nèi)水分流失加快，這個(gè)時(shí)候，通過(guò)內(nèi)外雙重補(bǔ)水能夠達(dá)到更好的效果。常常很多人都是等到十分口渴才去喝水，一喝就一大杯，這樣不利于健康。

　　每天8杯水有益健康的概念已被大多數(shù)人知曉，除了充足補(bǔ)水外，還應(yīng)當(dāng)注意喝水的方法，專家建議，喝水時(shí)多次小口喝是最養(yǎng)人的，但果汁等飲料并不能代替水，因其含有較多糖分，過(guò)量飲用還會(huì)對(duì)皮膚不利。此外，早晨喝一杯溫水，可以迅速補(bǔ)充一晚上丟失的體液。

　　洗：溫水洗臉更水靈

　　清潔洗臉是每天美容護(hù)膚的首要工作，而適當(dāng)?shù)乃疁貏t是皮膚清潔的重要條件，專家認(rèn)為，

　　合適的水溫應(yīng)在34℃左右，略高于皮膚溫度，但低于體溫。這樣的溫水既能潔膚，又對(duì)皮膚有鎮(zhèn)靜作用，有利于皮膚的休息和消除疲憊，對(duì)皮膚無(wú)傷害。溫水和冷水交替的方法也是一種美膚的洗臉?lè)�，可使皮膚淺表血管擴(kuò)張和收縮，增強(qiáng)皮膚的呼吸，促進(jìn)面部血液循環(huán)。

　　補(bǔ)：選對(duì)產(chǎn)品事半功倍

　　補(bǔ)水保濕是護(hù)理肌膚最基礎(chǔ)的步驟，相對(duì)于美白、防皺、、防曬都重要。如果皮膚干巴巴，沒(méi)有光澤任是再白卻不美，防皺更是無(wú)從談起。當(dāng)然，選擇護(hù)膚產(chǎn)品也是有一定說(shuō)法的。首先要盡量選擇成分及功能相對(duì)單純的產(chǎn)品，因?yàn)楣δ軉渭冊(cè)谝欢ǔ潭壬媳砻髌涑煞謫渭�，這樣的護(hù)膚品相對(duì)比較安全。第二，不要一味地選擇水質(zhì)地的產(chǎn)品，需要水油兼顧。因?yàn)槌�去補(bǔ)水外，“鎖水”這一環(huán)節(jié)同樣重要，補(bǔ)水保濕需要兩步走，面霜也是必不可少的。

　　泡：睡前泡腳養(yǎng)出好氣色

　　養(yǎng)身先養(yǎng)腳，養(yǎng)好腳，不僅可以美化腳部皮膚，還可以調(diào)理氣血、消除疲勞、促進(jìn)睡眠與延緩衰老。臨睡前把腳放在溫水中浸泡15分鐘左右，注意水要蓋過(guò)腳踝，水溫不能太高，一般45℃較為適宜。在泡腳時(shí)，可以在水中加入幾滴醋或薰衣草精油，可以起到安神之效。

　　建議妹紙們?cè)谂葸^(guò)熱水腳后，及時(shí)在腳上涂抹潤(rùn)膚乳液，然后用手輕輕地反復(fù)按摩，讓雙腳很好吸收，同時(shí)促進(jìn)腳部血液循環(huán)。

　　女人如水，水亦養(yǎng)女人，所以，姐妹們要好好合理利用內(nèi)外調(diào)理來(lái)保濕補(bǔ)水（相關(guān)閱讀：初冬肌膚保濕妙計(jì) 補(bǔ)水鎖水兩不誤），做個(gè)水當(dāng)當(dāng)?shù)拿利惻�人�?/p>