肌膚水潤美白7妙招 消除暗沉黑色素

　　多出去走走，呼吸新鮮空氣

　　夏天天氣熱，冬天天氣冷，似乎都有了讓我們宅在家一動不動的理由。殊不知長期坐著不動會導致身體發(fā)冷，疲倦，頭疼和食欲不振。長期下去我們的皮膚會變得蒼白，發(fā)青是小事，皮膚一旦失去彈性那就后悔都來不及，生命還是在于運動的。

　　養(yǎng)成良好的生物鐘

　　很多MM上班太累，一到周末就蒙頭大睡，這是非常錯誤的做法！周末昏睡并不能把你上班時失去的睡眠補回來，相反還會越睡越頭暈，越睡越?jīng)]精神，那還不如爬起來做下運動。早上的太陽比較溫和，稍微曬一曬初生的太陽能幫助體內(nèi)鈣質(zhì)合成，促進身體健康哦！

　　為了調(diào)節(jié)生物鐘，固定好起床時間非常重要。另外，晚上9點前睡覺會有意想不到的收獲哦！美容覺還是要堅持才有效！如果睡不著，可以用溫水泡腳，刺激腳部穴位，一邊改善睡眠質(zhì)量，一邊提高身體代謝廢物的速度。

　　晚上10點后不吃夜宵

　　睡前半小時不要喝水，會導致第二天眼部浮腫。并且晚上盡量不要吃宵夜，活躍的腸胃會讓我們的睡眠質(zhì)量大打折扣，大家都喜歡身體能量被用在修復受損肌膚，而不是用在拼命消化食物上吧！吃宵夜的還容易堆積脂肪，尤其是啤酒，含有大量糖分和氨基酸，即使它還是比喝汽水健康得多，但愛美的MM們絕對不能喝哦！

　　立即恢復暗淡的膚色是不現(xiàn)實的，生活中沒有任何一個產(chǎn)品能令你立即恢復成美女。護膚，從來不是一個坦途，美麗的容顏要靠我們的堅持來維護！

　　面膜急救法

　　前一天晚上睡得并不晚，但是第二天早上看到自己的臉時，暗沉粗糙的膚色仍然讓我們感到震驚！這是為什么呢？冰凍三尺非一日之寒，要想徹底改善膚色暗沉，一晚的美容覺是絕對不夠的。在這樣的時候，狠狠的往臉上拍一片片狀面膜是最好的選擇。

　　方法很簡單，只需把一張浸泡過化妝水的面膜紙放進冰箱里備用就可以了。冰過的化妝水有保濕和鎮(zhèn)定肌膚的協(xié)同效應(yīng)，往臉上一拍，人馬上就精神了。面膜需要大約5到10分鐘時間，這時候你可以有效地利用時間，比如弄下你的發(fā)型。

　　此外，還有一件事。付完臉的面膜不要扔掉立即，可以用來擦擦手臂和腿，給身體也補充下水分。

　　正確的洗臉方法

　　正確的洗臉方式是先用溫水清洗面部，讓毛孔徹底張開，清除污物后，一定要再用冷水拍臉，以刺激張開的毛孔收縮。你應(yīng)該清楚粗大的毛孔在鏡頭下是多么可怕，會讓整張臉失去光澤。

　　洗澡促進新陳代謝

　　不要坐浴和泡浴缸，淋雨不光能讓你遠離婦科病，更重要的是水壓適當?shù)拇碳ぜ∧w，能促進血液循環(huán)，讓臉色變得紅潤。另外長時間坐浴會導致神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，免疫力下降哦！洗完澡后要涂上乳液將水分牢牢鎖住。

　　三餐營養(yǎng)要均衡

　　許多愛美的MM都不愛吃早餐，認為少吃一點能幫助減肥。殊不知不吃早餐導致的臉色蒼白比肥胖更可怕，科學道理告訴我們早餐很重要，只有身體健康是的人肌膚才會美麗。另外每天上班都帶飯的MM尤其要注意，隔夜飯里面的維生素已經(jīng)遭到破壞，長期吃隔夜青菜的話會損壞身體健康，所以MM們晚上回家一定要多吃新鮮蔬菜，否則肌膚會變成很可怕的青色！

　　以上就是肌膚水潤美白7妙招，如果存在肌膚干燥暗沉情況的女生就要千萬注意，從現(xiàn)在開始，從細節(jié)開始，做好每一個該做的護膚措施，只要堅持了，你的肌膚狀況就會不斷的提升的。

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