足部按摩的好處 怎樣做好足部按摩

 　　千里之行始于足下，全身的疾病也可以從足部進(jìn)行調(diào)理。同時(shí)，足部按摩方法簡(jiǎn)單易學(xué)，效果良好，適合自我操作。

　　秋季是胃腸疾病高發(fā)季節(jié)，胃痛、腹脹、消化不良、便秘、腹瀉等不適，似乎每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。足部按摩，一定程度上可緩解胃腸疾病。

　　消化不良一般可從脾、胃、十二指腸等足部反射區(qū)進(jìn)行按摩，可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌功能，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)素吸收。消化性潰瘍的患者可從脾胃、十二指腸、小腸等幾個(gè)反射區(qū)進(jìn)行按摩，可以調(diào)節(jié)消化酶的分泌，抑制幽門螺旋桿菌繁殖，從而使?jié)�瘍面快速愈合。長(zhǎng)期便秘的患者，可通過(guò)按摩小腸、結(jié)腸反射區(qū)，促進(jìn)小腸分清泌濁的功能，更好地吸收水分和各種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并促進(jìn)食物殘?jiān)�和腸道細(xì)菌代謝毒素排出，保持大便的正常性狀。通過(guò)對(duì)整個(gè)消化器官反射區(qū)的按摩，還可以增強(qiáng)胃及十二指腸的消化吸收功能，調(diào)節(jié)各種神經(jīng)系統(tǒng)的張力，減輕胃平滑肌的痙攣，從而調(diào)節(jié)胃酸的分泌，緩解胃部疼痛。

　　足部按摩方法簡(jiǎn)單易學(xué)，效果良好，適合自我操作。常用的有以下幾種方法：

　　拇指指腹按揉法和指尖壓法：以一手握腳，另一手的拇指指腹或指尖為施力點(diǎn)。作用于足底脾、胃、十二指腸等反射區(qū)域，對(duì)于消化不良、腹脹腹痛等有一定效果。

　　食、中指叩拳法：以一手持腳，另一手半握拳，食指或中指彎曲，用近端指間關(guān)節(jié)或指尖為施力點(diǎn)。按壓小腸、結(jié)腸反射區(qū)及周邊區(qū)，對(duì)于恢復(fù)腸道功能，控制血脂、血糖均有一定療效。

　　四指直推法：以四指指腹沿升結(jié)腸、橫結(jié)腸、降結(jié)腸、乙狀結(jié)腸穴位區(qū)域直推，對(duì)改善便秘有很好的效果。