寒性體質(zhì)的人吃什么好 寶特瓶溫灸術(shù)簡單養(yǎng)成好體質(zhì)

　　導(dǎo)讀：經(jīng)過冬天，許多人發(fā)現(xiàn)身材走了樣，因為天氣越冷，似乎越是刺激人的食欲，再加上大部分人沒有運動的習(xí)慣，肥肉便悄悄上身。寒性體質(zhì)的人吃什么好，寶特瓶溫灸術(shù)簡單養(yǎng)成好體質(zhì)。然而，日本針灸師若林理砂指出，這可能不只是「吃太多、不運動」的問題，而是夏天太常吹冷氣導(dǎo)致身體機(jī)能失常的結(jié)果!

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　　依據(jù)的解釋，由于季節(jié)變化異常，現(xiàn)代人吹冷氣的機(jī)會也越來越多，久了身體不僅流的汗變少、不再流汗，累積在體內(nèi)的寒氣還會衍生出手腳冰冷、肩膀酸痛與水腫等毛病，到了冬天更嚴(yán)重，代謝低下、便秘、內(nèi)臟下垂都會因此找上門，當(dāng)然體重也會隨之增加。

　　你也符合這些特征嗎?

　　不大會流汗

　　流出來的汗黏踢踢

　　只有臉部、腋下等處會出汗

　　如果你符合了其中一個選項，可能夏天待在冷氣房里的時間太多，已經(jīng)讓汗腺失調(diào)了，體內(nèi)也因此累積了一些寒氣。

　　不妨試試簡單的寶特瓶溫灸術(shù)， 不懂中醫(yī)穴位也沒關(guān)系!只要利用寶特瓶的大面積進(jìn)行溫灸，即使稍稍偏離正確的穴道位置，仍有一定的效果，不必需要中醫(yī)學(xué)知識也能輕松在家做。

　　汗腺其實和肝、腎、肺一樣擔(dān)負(fù)人體代謝功能，但現(xiàn)代人習(xí)慣依賴室內(nèi)空調(diào)，導(dǎo)致汗腺退化，原本該透過汗腺排出體外的代謝物質(zhì)、重金屬等毒素，只好重新累積回體內(nèi)。長期將影響代謝，甚至?xí)�增加老年洗腎的機(jī)率，成為威脅健康的一大隱憂。

　　【：溫灸寶特瓶這樣做】

　　1：準(zhǔn)備一個耐高溫的寶特瓶，例如PP 聚丙烯(三角形內(nèi)標(biāo)示為5) 的材質(zhì)， 常見用于豆?jié){瓶、酸奶瓶、果汁飲料瓶，熔點高達(dá)攝氏167 度。

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　　2：混合1/3 冷水、2/3 沸水，將水溫調(diào)至攝氏80 度左右，再倒入寶特瓶。直接倒入滾燙的熱水可能會傷害到寶特瓶、容易導(dǎo)致燙傷。

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　　3：鎖緊瓶蓋。由于在實行寶特瓶溫灸術(shù)時，會把寶特瓶倒過來使用，或是碰到臉部，因此一定要確認(rèn)瓶蓋是否拴緊，以免燙傷。

　　【 II：溫灸寶特瓶這樣用】

　　1：將溫灸寶特瓶直接碰觸肌膚、或是隔著衣物，平貼在穴道附近。

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　　2：直接碰觸肌膚：溫灸部位感到燙時迅速移開寶特瓶貼住部位感到燙熱時，迅速移開寶特瓶，過一會再把寶特瓶貼上去。建議一次3 ∼ 5 秒，共3 ∼ 5 次，但以肌膚舒適度為優(yōu)先考慮，可調(diào)整成適合自己的時間長短。

　　隔著衣物：溫灸部位感到溫?zé)釙r移開當(dāng)寶特瓶貼住部位感到溫?zé)釙r，就可以移開寶特瓶。建議一次15 ∼ 20 秒， 共1 ∼2 次。

　　【基礎(chǔ)篇】

　　流汗排寒溫灸法：每天做1 ∼ 2 次，從外側(cè)溫?zé)岽碳ぷ月缮窠?jīng)，幫助身體恢復(fù)正常調(diào)溫機(jī)能，打造會流好汗的身體。

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　　1 貼在中脘(心窩下方)處

　　「中脘」位于肋骨中央凸起與肚臍聯(lián)機(jī)的中間點上，用寶特瓶底部貼上。

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　　2 貼在大椎(脖子后方)處

　　低頭時， 在最為凸出的骨頭下方即為「大椎」。握住瓶頸， 用瓶身側(cè)面貼上。

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　　3 貼在仙骨(臀部)處

　　在臀部的中央，摸起來呈現(xiàn)三角形的骨頭即為「仙骨」。豎著瓶身貼在仙骨上，直到腹部變溫暖。也可以利用椅背，夾在臀部與椅子之間。

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　　4 貼在膻中(胸腔中央)處

　　「膻中」位于胸腔正中央的凹陷處， 用力壓會有骨頭聲響。用寶特瓶底部貼上。

　　加速血液循環(huán)溫灸法：促進(jìn)血液循環(huán)，擊退手腳冰冷，全身感到暖呼呼的。并且消除水腫、提升脂肪燃燒效率，養(yǎng)成瘦子體質(zhì)。

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　　1 貼在涌泉處

　　「涌泉」位于腳趾蜷起時，腳底凹陷處。用寶特瓶底部一側(cè)貼上，感到燙時移開寶特瓶。

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　　2 貼在三陰交(小腿內(nèi)側(cè))處

　　「三陰交」在小腿內(nèi)側(cè)，腳踝骨的最高點往上約四橫指寬處。握住瓶頸，用瓶底一側(cè)貼在三陰交，瓶身則貼在三陰交的沿在線。與(1)相同，感到燙時移開寶特瓶。

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　　3 貼在關(guān)元處

　　「關(guān)元」位于肚臍下約四橫指寬處。用寶特瓶底面貼上，感到燙時移開寶特瓶。

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　　4 貼在肩井處

　　頭時，摸頸部下方骨頭，以骨頭凸起的最高點與肩膀聯(lián)機(jī)中點處即為「肩井」。握住瓶口，用側(cè)面貼住肩井。也可準(zhǔn)備兩個寶特瓶，同時溫灸。