女性冬季容易衰老 你該如何來(lái)保養(yǎng)

 　　冬季氣候嚴(yán)寒干燥，電暖氣、供暖會(huì)帶走你身體中的水分，讓皮膚變得干燥瘙癢。冬季戶(hù)外活動(dòng)也相對(duì)減少，冬季運(yùn)動(dòng)量就更小，血液循環(huán)和新陳代謝減慢，另外，為了御寒，高糖高脂的飲食也增多了，甜食會(huì)破壞皮膚中的蛋白質(zhì)，讓皮膚的抵抗力下降！所以女性冬季更容易衰老，那么，該如何對(duì)抗冬季衰老呢？

　　一、多喝點(diǎn)水

　　皮膚內(nèi)水分減少，是出現(xiàn)皺紋的重要原因。每個(gè)1-2小時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充水分，冬天氣候和室內(nèi)暖氣帶來(lái)的干燥更甚，就更應(yīng)該注意喝水。

　　二、多吃谷物

　　全谷全麥的食物，其中的維生素更加豐富，沒(méi)有經(jīng)過(guò)過(guò)多的加工步驟，就會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)的損失，而充足的維生素才能維持肌膚的健康。

　　三、仰面睡覺(jué)

　　睡“美容覺(jué)”的最好姿勢(shì)就是仰著睡，不僅能減少皺紋出現(xiàn)的可能，還能避免眼袋，側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋，趴著睡則會(huì)讓額頭長(zhǎng)皺紋。

　　四、用防曬霜

　　你以為冬天就可以不用防曬霜了嗎？實(shí)際上，防曬霜每天都需要，冬季紫外線相對(duì)沒(méi)有那么強(qiáng)烈，可以選擇SPF值稍低的防曬霜，而燈光、電腦等光傷害主要來(lái)自UVA。