冬季氣候嚴(yán)寒干燥,電暖氣、供暖會(huì)帶走你身體中的水分,讓皮膚變得干燥瘙癢。冬季戶(hù)外活動(dòng)也相對(duì)減少,冬季運(yùn)動(dòng)量就更小,血液循環(huán)和新陳代謝減慢,另外,為了御寒,高糖高脂的飲食也增多了,甜食會(huì)破壞皮膚中的蛋白質(zhì),讓皮膚的抵抗力下降!所以女性冬季更容易衰老,那么,該如何對(duì)抗冬季衰老呢?
一、多喝點(diǎn)水
皮膚內(nèi)水分減少,是出現(xiàn)皺紋的重要原因。每個(gè)1-2小時(shí)應(yīng)該補(bǔ)充水分,冬天氣候和室內(nèi)暖氣帶來(lái)的干燥更甚,就更應(yīng)該注意喝水。
二、多吃谷物
全谷全麥的食物,其中的維生素更加豐富,沒(méi)有經(jīng)過(guò)過(guò)多的加工步驟,就會(huì)減少營(yíng)養(yǎng)的損失,而充足的維生素才能維持肌膚的健康。
三、仰面睡覺(jué)
睡“美容覺(jué)”的最好姿勢(shì)就是仰著睡,不僅能減少皺紋出現(xiàn)的可能,還能避免眼袋,側(cè)睡會(huì)增加臉頰和下巴上的皺紋,趴著睡則會(huì)讓額頭長(zhǎng)皺紋。
四、用防曬霜
你以為冬天就可以不用防曬霜了嗎?實(shí)際上,防曬霜每天都需要,冬季紫外線相對(duì)沒(méi)有那么強(qiáng)烈,可以選擇SPF值稍低的防曬霜,而燈光、電腦等光傷害主要來(lái)自UVA。
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