性保健5個飲食原則 男人3個重要的性保健期

 　　男人3個重要的性保健期

　　性保健是男人們最關(guān)心又最容易忽視的話題之一。當(dāng)他們在性生活中出現(xiàn)各類問題，性功能也需要保健與呵護(hù)，有幾個關(guān)鍵時期需要特別注意。

　　1、青春期與青春期后（16-24歲）：

　　男性進(jìn)入青春期后，生理上會發(fā)生巨變，雄性激素水平甚至能提高四五十倍，出現(xiàn)性欲、勃起、性幻想、夢遺等。首先要明白，自慰是釋放性欲的一種正常手段，只要掌握好度，一般不會對身體產(chǎn)生傷害。其次，這個時期的男性還是孩子，自制力較弱，容易自慰過度，且因?yàn)樾睦韮?nèi)疚及恐懼易造成嚴(yán)重的心理負(fù)擔(dān)，引起頭暈耳鳴、記憶力減退、焦慮，甚至使陰莖神經(jīng)反射敏感度降低。

　　2、新婚期：

　　臨床上常會遇到因?yàn)樾禄橹�夜性生活失敗而�?dǎo)致連續(xù)一年或多年勃起功能障礙（ED）的男性，其原因大多是心因性的，如果男性因此背上沉重的心理負(fù)擔(dān)，很可能使其在下次性生活時更緊張，陷入“越怕越不行”的惡性循環(huán)之中。要想克服這些問題，一方面需要男性更放松地投入性生活;另一方面也需要妻子體諒丈夫。同時，在新婚夜之前，夫妻雙方應(yīng)該共同學(xué)習(xí)一些性生活知識，克服彼此的焦慮情緒，有效提高性生活質(zhì)量。

　　男人重要的性保健時期

　　3、妻子懷孕及孩子剛出生：

　　從妻子懷孕到孩子出生后的兩三年內(nèi)，父母的確要花較多時間與精力在孩子身上，但因此就降低和抑制男性的性需求卻大可不必。女性在妊娠中間三個月相對比較安全，只要衛(wèi)生、不使用暴力，就能過性生活。同時，女性在生完孩子42天后，就能恢復(fù)正常的性生活。

　　性保健之如何增加性快感？

　　“臨陣磨槍不快也光”，這句話不僅適用于考試前臨時抱佛腳的學(xué)生，還適用于那些希望快速提高性愛感受的夫婦。據(jù)新加坡《星島日報》近日報道，不少人認(rèn)為，若想晚上擁有一場完美性愛，最好從早晨就開始培養(yǎng)氣氛。話雖不錯，但長此以往，難免會增加性愛的成本，讓人“不堪重負(fù)”。

　　其實(shí)，偶爾“臨陣磨槍”，一樣可以很好地提高性快感。

　　上“戰(zhàn)場”前，少量喝點(diǎn)酒。以黃酒、紅酒為最佳，這樣能加速血液循環(huán)，提高人體對性刺激的反應(yīng)。

　　中途改變體位節(jié)奏難以統(tǒng)一的夫妻來說，這是一個非常實(shí)用的方法。比如，丈夫準(zhǔn)備加速，而妻子還在醞釀時，那就換個體位，暫時拔出陰莖。這能讓陰莖瞬間休息一下，刺激感略有消退，無形中就延長了性愛時間。

　　性保健5個飲食原則

　　1、少食厚味。

　　厚味即肥腴食物，如含動物脂肪多的食品。肥腴食物易傷脾胃。脾胃是精氣化生的源泉，脾胃受損，精氣就不足，主難以保證性活動的體力。

　　2、多辛少辣。

　　男人重要的性保健時期

　　辛味食呂能開竅提神，理氣健胃，有興奮作用。而辣食物（包括酒類）性燥，刺激性大，易傷脾胃。所以要少食辣性食物，多食辛味食品。

　　3、忌冷忌咸。

　　咸可提味，但過咸傷津，津傷則耗神，不利助陽。尤其是中年人，陽氣漸消。命門大衰，更應(yīng)趨勢避涼，即使是夏季也不要過分貪食涼性食物。

　　4、勿偏食擇食。

　　偏食會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，而使男子精子缺乏，精液凝聚。不少性功能障礙患者是由偏食引起的，他們體缺乏微量元素鋅、銅、猛和維生素A、E等。

　　5、多吃有利于性功能保健的食品。

　　如鰻魚、泥鰍、黃鱔、章魚、文蛤、牡蠣、魁蛤、海扇等有效的強(qiáng)精食物。大豆、豆制品，如豆腐、豆皮、豆?jié){中含大量的精氨酸，有提高性功能。

　　性保健須知

　　1、患月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)和神經(jīng)衰弱等病的女性，婚后可逐漸自愈。

　　2、婚前性行為是女性健美的一害。

　　3、愛愛女方應(yīng)排尿一次，將尿道里的細(xì)菌沖洗出去。

　　4、重病初愈不宜愛愛。

　　5、性生活必須和諧。

　　6、性生活不可過頻。

　　7、20歲前不宜過性生活。

　　男人重要的性保健時期

　　8、女子體操可以防止性器官衰老松馳，有利于健康的性生活。

　　9、不要用水沖洗陰道內(nèi)部，因?yàn)殛幍纼?nèi)部有自凈作用。

　　10、經(jīng)常自慰會導(dǎo)致精神萎靡，減弱皮膚和頭發(fā)的光澤。