小寒和大寒哪個(gè)冷 小寒時(shí)節(jié)的養(yǎng)生方法

 　　小寒是什么意思

　　所謂“小寒”是與最后一個(gè)節(jié)氣“大寒”相比較而言的。“寒”即寒冷的意思，表明已經(jīng)進(jìn)入一年中的寒冷季節(jié)，此時(shí)冷氣積久而寒，但還沒(méi)有達(dá)到最冷的程度，因而稱小寒。

　　據(jù)新華社電根據(jù)《中國(guó)天文年歷》顯示，今日12時(shí)34分將迎來(lái)“小寒”節(jié)氣，標(biāo)志我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。

　　此時(shí)節(jié)，全國(guó)氣溫都處于最低時(shí)期。

　　專家提醒說(shuō)，此時(shí)節(jié)，公眾勤鍛煉可增強(qiáng)耐寒能力，常搓手可預(yù)防感冒發(fā)生。

　　據(jù)了解，每年陽(yáng)歷的1月5日至7日，太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)285度時(shí)為小寒。

　　所謂“小寒”是與最后一個(gè)節(jié)氣“大寒”相比較而言的。

　　“寒”即寒冷的意思，表明已經(jīng)進(jìn)入一年中的寒冷季節(jié)，此時(shí)冷氣積久而寒，但還沒(méi)有達(dá)到最冷的程度，因而稱小寒。

　　小寒是什么意思

　　天文專家提醒說(shuō)，小寒節(jié)氣，人們要加強(qiáng)體育鍛煉，注意防寒防凍，尤其要加強(qiáng)對(duì)頭部、背部和腳部的保暖，盡量減少不必要的外出活動(dòng)。

　　小寒是一年二十四節(jié)氣中的第23個(gè)節(jié)氣。

　　小寒時(shí)，太陽(yáng)運(yùn)行到黃經(jīng)285度，時(shí)值公歷1月6日左右（1月5日～7日）。

　　小寒之后，我國(guó)氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最寒冷的時(shí)段。

　　俗話說(shuō)，冷氣積久而寒。此時(shí)，天氣寒冷，大冷還未到達(dá)極點(diǎn)，所以稱為小寒。

　　氣候觀測(cè)資料表明，我國(guó)大部地區(qū)從“小寒”到“大寒”節(jié)氣這一時(shí)段的氣溫是全年最低的，“三九、四九冰上走”和“小寒、大寒凍作一團(tuán)”及“街上走走，金錢丟手”等古代民間諺語(yǔ)，都是形容這一時(shí)節(jié)的寒冷。

　　由于氣溫很低，小麥、果樹(shù)、瓜菜、畜禽等易遭受凍寒。

　　為什么叫小寒而不叫大寒呢？這是因?yàn)楣?jié)氣起源于黃河流域。

　　《月令七十二候集解》中說(shuō)“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說(shuō)，在黃河流域，當(dāng)時(shí)大寒是比小寒冷的。

　　又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過(guò)幾天后，才進(jìn)入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對(duì)應(yīng)，所以稱為小寒。

　　位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對(duì)應(yīng)，所以成為大寒。

　　冬至是北半球太陽(yáng)光斜射最厲害的時(shí)侯，那為什么最冷的節(jié)氣不是冬至而是小寒到大寒呢？我們知道，一個(gè)地方氣溫的高低與太陽(yáng)光的直射、斜射有關(guān)。

　　太陽(yáng)光直射時(shí)，地面上接受的光熱多，斜射時(shí)，地面接受的光熱就要少，這是主要原因。

　　小寒是什么意思

　　其次，斜射時(shí)，光線通過(guò)空氣層的路程要比直射時(shí)長(zhǎng)得多，沿途中消耗的光熱就要多，地面上接受的光熱也就少了。

　　冬天，對(duì)于北半球，太陽(yáng)光是斜射的，所以各地天氣都比較冷。

　　太陽(yáng)斜射最嚴(yán)重的一天是冬至，這樣說(shuō)來(lái)，冬至應(yīng)該最冷？

　　其實(shí)不然，最低氣溫卻是出現(xiàn)在冬至后一個(gè)月左右的小寒和大寒期間。

　　這是因?yàn)椋�冬至過(guò)后，太陽(yáng)光的直射點(diǎn)雖北移，但在其后的一段時(shí)間內(nèi)，直射點(diǎn)仍然位于南半球，我國(guó)大部地區(qū)白天的熱量收入還是頂不住夜間向外放熱的散失，所以溫度就會(huì)繼續(xù)降低，直到收入和放出的熱量趨于相等為止。

　　這類似于一天中最高溫度不是出現(xiàn)在中午而是在下午2點(diǎn)左右的原因。

　　至于小寒和大寒節(jié)氣哪個(gè)更冷？

　　這個(gè)問(wèn)題并沒(méi)有一個(gè)確切的答案，歷史資料統(tǒng)計(jì)表明：不同地點(diǎn)、不同年份情況不盡相同，一般來(lái)說(shuō)，北方大寒節(jié)氣的平均最低氣溫要低于小寒節(jié)氣的平均最低氣溫;南方則反之。

　　氣溫

　　小寒時(shí)北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下;東北北部地區(qū)，這時(shí)的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達(dá)—5℃以下，午后最高氣溫平均也不過(guò)—20℃。

　　黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°N以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°N附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下。

　　到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒(méi)有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒(méi)有明顯的越冬期。

　　小寒是什么意思

　　這時(shí)的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機(jī)，但亦時(shí)有冷空氣南下，造成一定危害。

　　十四節(jié)氣養(yǎng)生歌有云：“小寒慢跑跳踢毽，暢達(dá)樂(lè)觀防腎寒。三九溫補(bǔ)食藥療，參芪首烏歸阿膠。滋陰潛陽(yáng)肝血養(yǎng)，固腎養(yǎng)心羊肉嘗。”眾所周知，在一年的二十四節(jié)氣中，小寒、大寒是最后的兩個(gè)節(jié)氣。小寒之后，我國(guó)的氣候開(kāi)始進(jìn)入一年中最冷的階段。“小寒是最冷的時(shí)候，大寒后陽(yáng)氣就開(kāi)始回升了。從哲學(xué)上講，大寒是陰和陽(yáng)的交接點(diǎn)，到了最冷一定會(huì)向它的相反方向發(fā)展，所謂物極必反，‘至陰’即最冷，之后就開(kāi)始熱了，這樣才能維持自然界的一個(gè)平衡。”

　　在此最冷的時(shí)段，風(fēng)邪、寒邪和燥邪是威脅人體的三大元素。

　　風(fēng)寒犯肺

　　在中醫(yī)的理論中，鼻子、咽、喉、氣管、肺、皮膚和毛發(fā)都屬于現(xiàn)代醫(yī)學(xué)肺的范疇。天氣寒冷，保暖措施沒(méi)做好的話，上呼吸道的癥狀先發(fā)出來(lái)，如鼻塞、喉嚨痛和咳嗽等，即“風(fēng)寒之邪，首先犯肺”。天氣越冷室內(nèi)外溫差越大。對(duì)于上班族來(lái)說(shuō)，辦公室有空調(diào)，馬路上沒(méi)有，金航建議溫差變化大的時(shí)候要注意，出門要加衣服，要保暖，以免感冒、咳嗽。

　　寒主收引

　　寒邪有一個(gè)特性，“寒主收引”，這也是中醫(yī)的一個(gè)基本理論。人感到寒冷的時(shí)候，身體會(huì)往里收緊，蜷縮起來(lái)。大家都有這樣的體會(huì)，大冷天走在室外，我們習(xí)慣把手裝在衣服的口袋里，或者藏在袖筒里，抱著膀瑟縮著前行。其實(shí)，這只是身體受寒后的外部表現(xiàn)。

　　機(jī)體內(nèi)部各個(gè)部分受寒后又各有不同反應(yīng)，如皮膚受寒，毛孔會(huì)緊閉;關(guān)節(jié)受寒，引起關(guān)節(jié)炎;腸胃受寒，則會(huì)導(dǎo)致腹痛、腹瀉;血管受寒，會(huì)引起血管堵塞等。在這種情況下，老年人尤其要注意，一冷，本來(lái)血管不太通暢的，一下就堵住了，腦血栓、心肌梗等病就來(lái)了。

　　小寒是什么意思

　　上了年紀(jì)的人在被窩里睡得暖暖的，突然想去衛(wèi)生間，穿著短褲就下地了，遇冷后很可能會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)作。因此，老年人在天氣寒冷的時(shí)候更應(yīng)該注意保暖。

　　建議女性在冷天要多穿點(diǎn)，尤其是下腹部和下肢，因?yàn)槿梭w上為陽(yáng)、下為陰，下部受寒后，會(huì)引發(fā)關(guān)節(jié)炎、腹痛和痛經(jīng)等癥狀。冬天穿裙子美則美矣，但十分凍人，為了美麗損傷了身體就得不償失了。