央視記者美胸?fù)岀R 盤點(diǎn)完美事業(yè)線養(yǎng)成術(shù)

　　中央電視臺(tái)女記者艾婷婷這幾天走紅網(wǎng)絡(luò)，幾張她“美胸?fù)岀R”的照片廣被分享轉(zhuǎn)貼，顯然沒人注意她在采訪誰，但討論焦點(diǎn)都集中在她的胸部上。11月13日，艾婷婷通過新浪微博對(duì)此事進(jìn)行回應(yīng)，表示那天的衣服并非低胸，而是因?yàn)楫?dāng)時(shí)搶采訪，內(nèi)搭不小心掉下來，自己根本不知道。

　　此事發(fā)生在11月7日的廣州，2013亞冠決賽次回合，首爾FC抵達(dá)廣州，韓國(guó)留學(xué)生來接機(jī)，而來采訪的央視女記者艾婷婷胸前露出大好春光。有網(wǎng)友邊看邊批評(píng)，怎么穿得這么不專業(yè)?還說“感覺央視沒男人了，外派記者無論是野外還是戰(zhàn)地還是軍事都是女記者，然后全套的無知加?jì)扇�，是在全�?guó)人民面前撒嬌嗎。”但也有人很欣賞這作風(fēng)，表示“還不讓人打扮了，有些人就沒事挑骨頭。”

　　惹出爭(zhēng)議后，艾婷婷今天(11月13日)中午發(fā)表長(zhǎng)微博，表示當(dāng)天的內(nèi)搭背心原本并不低胸，而是一件普通的搭配西服的白色內(nèi)搭，因?yàn)榧敝鴵尣稍L，“背心不小心掉下來我根本就不知道”，對(duì)于大家的“大肆渲染”，感到無奈又受傷。最后在微博中懇請(qǐng)大家以后多關(guān)注足球，多關(guān)注她們的節(jié)目。

　　一、按摩豐胸法 讓小胸膨脹起來

　　單顆美胸按摩：

　　1、將你的手順著胸部由內(nèi)到外，用手掌感覺像包覆你的胸部一樣，從上到下畫圈按摩。

　　2、記得要有包覆胸部的感覺喔，按著圖示由上往下按!

　　3、再按著圖示往上撥!往上撥!

　　4、順著滑到快頸部的肌膚處。

　　5、最后手掌向上按摩到頸部完成，再重復(fù)幾次一整個(gè)動(dòng)作，做完左邊換右邊。

　　這個(gè)動(dòng)作大家應(yīng)該都不陌生，上面的動(dòng)作按摩以后再輕輕上上拍打胸部下方，拉提胸部!在洗澡時(shí)，你也可以用冷水由這個(gè)方向往上沖，刺激循環(huán)，促進(jìn)胸部發(fā)育。

　　再來這個(gè)“觀音捧蓮”動(dòng)作，不但可以u(píng)p~up，還可以運(yùn)動(dòng)到你的后背肌，有結(jié)實(shí)的肌肉，才會(huì)有堅(jiān)挺的胸部。

　　1、找兩本書or雜志，夾在你的兩邊腋下。

　　2、把手肘彎成90度直角，把手掌向上，維持約10秒鐘。

　　3、上臂維持不動(dòng)，前臂水平的移向身體兩邊，一樣手掌向上，再維持10秒，這樣兩個(gè)步驟重復(fù)做個(gè)10次。

　　這個(gè)“雙手抱胸”的姿勢(shì)就可以隨時(shí)隨地想到就做一下了，坐在辦公室也可以做喔!雙手抱胸，手掌輕輕握住上臂，然后往外推推喔，往外推的同時(shí)，也要感覺拉緊你的胸大肌，就像刻意縮小腹一樣，要刻意用點(diǎn)力氣拉緊你的胸部(做公共場(chǎng)合做這個(gè)動(dòng)作時(shí)，請(qǐng)注意表情)。

　　接下來這個(gè)動(dòng)作請(qǐng)想像自己是仙女運(yùn)功，手肘微彎，手腕一上一下抵住互推施力，維持10秒以后再放松。休息一下再重復(fù)幾次，做到你感覺上臂跟胸大肌有微酸感，就表示有運(yùn)動(dòng)到啰!

　　接著這個(gè)動(dòng)作就是小S說她天天都有做的美胸動(dòng)作，非常有效!手呈拜拜姿勢(shì)，往內(nèi)推施力，別忘了也要把你的胸大肌縮緊。

　　居家進(jìn)階版本，所需器械(剪肥圈)。一樣的，手肘約跟胸部平行，輕握剪肥圈。然后運(yùn)功內(nèi)推，停留一下再放松肌肉，如此重覆幾次，就能感覺胸部真的被拉上來又集中了呢!只要天天持續(xù)做這套美胸操，想到就做，一定會(huì)看到效果的!

　　二、食療豐胸法 胸部不再“坦蕩蕩”

　　1、喝豐胸汁：是最簡(jiǎn)單也效果最好的飲食豐胸法，你需要準(zhǔn)備的是半個(gè)酪梨、1個(gè)蘋果、脫脂牛奶250ml和少許白砂糖。把酪梨的果肉挖出來切小塊，蘋果去皮切小塊和牛奶一起放入榨汁機(jī)，加入少許白砂糖攪拌。充分榨汁之后，用一層紗布過濾一下得到豐胸營(yíng)養(yǎng)汁，冬天可以加熱后飲用。

　　酪梨本身含有豐富的維生素A和E，能調(diào)節(jié)人體內(nèi)分泌和激素分泌，加快胸部發(fā)育代謝。同時(shí)酪梨還有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)，搭配牛奶的動(dòng)物蛋白、蘋果的維生素和果酸，不僅能補(bǔ)充胸部發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)，還能促進(jìn)身體循環(huán)代謝。每天早晨飲用一杯，半個(gè)月就有不錯(cuò)的豐胸效果哦。

　　2、祖?zhèn)髫S胸雞湯：材料：雞大腿肉4支、雞爪6支，藥材：當(dāng)歸、人參須、黃耆、枸杞子、黑棗、紅棗。 作法：材料及藥材洗干凈后，將材料用開水燙過，加入冷水及藥材煮滾燙后轉(zhuǎn)小火熬燉約60分鐘后即可食用。 這道湯方可以每天食用，雞腿肉也可替換成全雞或半雞，但重點(diǎn)在于雞爪，一定得多放些雞爪，煮好吃的時(shí)候也一定要吃雞爪!如果是夏天食用時(shí)也可以加入蓮藕以防止燥熱。

　　不過，這個(gè)湯方絕對(duì)不可添加鹽或味精等調(diào)味料，但可依各人喜好加入米酒。

　　3、山藥蛤仔排骨湯：材料：排骨、蛤仔，藥材：山藥、枸杞子、姜絲。作法：將排骨洗凈后用開水氽燙過，加入水、山藥以及枸杞子煮滾燙后慢火熬燉約20分鐘，再加入蛤仔、姜絲以及其他調(diào)味料。 這道湯喝起來跟蛤仔排骨湯差不多呢!但是山藥的天然荷爾蒙能刺激乳房的發(fā)育，而且煮起來的湯汁甜美;沒有什么藥味兒，是最適合害怕中藥味兒的美眉們了!

　　三、豐胸操體操也有效 促進(jìn)胸部二次發(fā)育

　　1、拜拜式： 抬頭挺胸，伸直背部肌肉，雙手合十于胸前，手掌互推保持相接，盡量將手肘撐開，雙肩不要擺動(dòng)，同時(shí)手心用力相互推壓，始終保持讓胸部用力的狀態(tài)，大約推壓十秒左右。重點(diǎn)要感覺胸部用力而不是臂膀，記得不要駝背，雙手用力互推讓左右手臂成一直線，維持自然的呼吸。

　　2、雙手伸直延伸： 伸直背脊，雙腳打開與肩同寬，將手臂向左右兩側(cè)伸直，手掌朝外，兩邊的手臂慢慢向前畫圈30次，再向后畫圈30次。注意身體站直不要駝背，配合自然平順的呼吸，不要憋氣，運(yùn)動(dòng)完后可以輕拍手臂，紓緩手臂的酸痛感。

　　3、壁式伏地挺身： 手掌貼緊墻壁，手肘朝外，扶著墻壁做伏地挺身，一次約12～15下左右，做一次之后可以休息一會(huì)兒，視自己的體能狀況，至少約持續(xù)半小時(shí)。改在地板上做可以加強(qiáng)功效，在膝蓋下墊坐墊，接下來的動(dòng)作和壁式相同。養(yǎng)成做這個(gè)動(dòng)作，不僅可以健胸，還能雕塑身型。

　　4、健胸運(yùn)動(dòng)： 兩手持啞鈴置于身體左右兩側(cè)(也可以用裝滿水的寶特瓶取代)，兩眼直視前方，雙手垂直把啞鈴移動(dòng)到胸前，再慢慢打開，動(dòng)作約做10次。注意上手臂和下手臂呈90度，上手臂和地面平行，動(dòng)作時(shí)要抬頭挺胸，不要駝背。

　　提包包也能美胸： 平常提包包的方法和習(xí)慣，也會(huì)影響到胸部的成長(zhǎng)和發(fā)育，長(zhǎng)期用單肩側(cè)背包包，容易造成高低肩的身型;更會(huì)影響到胸型。平常走路時(shí)，將提包包那一只手臂微彎，自然放松肩膀，會(huì)感覺胸部肌肉出力，這個(gè)動(dòng)作能緊實(shí)乳房肌肉，預(yù)防胸部變型。

　　四、男友幫你按摩 豐胸療效可達(dá)10倍

　　喜歡追求刺激MM，喜歡新穎的東西，豐胸也要求來新招。那么這款按摩豐胸法一定討你喜歡，讓男友來幫你按摩胸部，在歡愉的同時(shí)還能豐胸，并讓男友欲罷不能。

　　豐胸新招一：

　　1、讓男友一手負(fù)責(zé)一邊乳房，雙手握住乳房，向鎖骨的方向向上按摩，建議按摩5-8分鐘。

　　2、雙手形成一個(gè)虎口狀，大拇指一邊，四至合并為另一邊。從兩邊胸部的外側(cè)往中央推，這組動(dòng)作可以在豐胸的同時(shí)防止你的胸部外擴(kuò)喔!建議每邊乳房各按摩30次。

　　3、雙手保持虎口狀，先從左胸開始，左手從外側(cè)將左邊乳房向中央推，推到中央后同時(shí)用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。兩只手交錯(cuò)著推左乳，這組動(dòng)作可以挺拔你的胸部，重復(fù)30次后就換右乳，按摩方法同上。

　　豐胸新招二：

　　1、將調(diào)好的豐胸精油倒在手上，芬芳的香味能讓你的男友為之著迷。適量即可，用指腹均勻涂抹在胸部上。

　　2、雙手托住乳房，從乳房的外圍向上按摩到鎖骨的位置，從乳房中心的位置順時(shí)針打圓圈按摩，一直按摩到鎖骨的位置，在乳房的周圍以畫小圈的方式進(jìn)行螺旋式按摩，這組動(dòng)作能夠幫助你活躍乳房的血管，讓乳暈保持紅潤(rùn)色澤、充滿彈性，充分緊致乳房肌膚和促進(jìn)乳腺生長(zhǎng)。這組動(dòng)作重復(fù)10次即可。

　　豐胸新招三：

　　1、雙手打開，四指并攏，拇指與四指分開形成虎口狀。兩手從側(cè)邊握住乳房，從乳房外側(cè)沿著乳腺管的方向順時(shí)針打圈按摩。如果你的胸部有下垂的情況，就讓男友往上推乳房，如果有外擴(kuò)的情況，就往兩只乳房的中間推。5-10分鐘即可，效果就是你感覺到胸部有些脹熱。

　　2、雙手舉起，讓男友尋找在你的乳頭往下10厘米處，腋下3寸和第四肋間隙中間的淵腋穴。按摩淵腋穴的時(shí)候，背部肌肉盡量往上伸展，保持挺直的姿勢(shì)，用拇指指腹同時(shí)按壓穴位，動(dòng)作要緩慢，按下時(shí)會(huì)感覺到輕微的疼痛感，但按摩之后會(huì)十分舒服。這組動(dòng)作稍有難度，可以讓你的男友感覺到有挑戰(zhàn)性，有想要征服你的快感，這樣的豐胸法除了效果顯著外，還能促進(jìn)你和男友的感情。