少女初次來月經(jīng)怎么辦 月經(jīng)初潮吃什么好

 　　女性的第一次來月經(jīng)一般被稱為月經(jīng)初潮，很多的女性因?yàn)閷?duì)于月經(jīng)初潮不了解，在第一次出現(xiàn)月經(jīng)的情況的時(shí)候，不知道該怎么辦，不知道是什么情況，伴隨而來的痛經(jīng)、頭暈、腰酸等癥狀更是讓女性感到不適，那么少女初次月經(jīng)來潮怎么辦呢？

　　少女初次來月經(jīng)怎么辦

　　女孩子到了一定年齡，每一個(gè)月都有一次子宮出血，稱為月經(jīng)，第一次來月經(jīng)稱為初潮，大多發(fā)生在13～14歲。近年來，初潮年齡有提前的趨勢(shì)，有的女孩9～10歲就來月經(jīng)。初潮以后，每隔一定時(shí)期行經(jīng)一次，稱為“月經(jīng)周期”，這次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)來潮間隔的天數(shù)，一般是28～30天。但時(shí)間長短因人而異，從20～40天都算是正常的。每次行經(jīng)持續(xù)流血4～5天左右。

　　由于青春期卵巢功能還沒完全發(fā)育成熟，所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律，半年至一年后才會(huì)有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50～60毫升，少的20毫升，多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多，就應(yīng)該去醫(yī)院就診。

　　月經(jīng)期，有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼，同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀，這屬于正�，F(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低，加上子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)有創(chuàng)口，加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物，容易造成感染，所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生。

　　少女初次來月經(jīng)的時(shí)候，一定要注意做好衛(wèi)生工作，要使用品牌的衛(wèi)生巾，注意經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾，保持衛(wèi)生巾的干凈，初次來月經(jīng)的話，一般量不是很大的，如果出現(xiàn)量比較大的情況的時(shí)候，要引起重視，有必要的時(shí)候就要去醫(yī)院檢查。

　　月經(jīng)初潮吃什么好

　　月經(jīng)初潮吃什么好？月經(jīng)初潮之后，女性的卵巢會(huì)逐漸發(fā)育成熟，在分泌雌激素的時(shí)候會(huì)加速吸收鈣質(zhì)，所以在飲食方面要多多注意。

　　1、可以喝點(diǎn)姜糖水，有助于驅(qū)寒。現(xiàn)在正值冬季，肚子容易受涼，加上月經(jīng)初潮，姜糖水有助于補(bǔ)血。

　　2、可以吃點(diǎn)大棗，能起到補(bǔ)血的作用。

　　3、女性來月經(jīng)初潮之后會(huì)加速吸收鈣質(zhì)，如果不及時(shí)補(bǔ)充的話，人體就會(huì)缺乏鈣質(zhì)，甚至引發(fā)一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質(zhì)，可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。

　　4、除了鈣質(zhì)之外，蛋白質(zhì)、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養(yǎng)元素，肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補(bǔ)充這些營養(yǎng)的理想的食物。

　　5、需要注意的是，鈣質(zhì)必需在維D存在的時(shí)候才能被身體吸收，所以，除了要補(bǔ)鈣之外還要多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素D，如魚肝油、奶油等。

　　6、需要注意的是，女孩在青春期容易長高長胖，不少女生就會(huì)通過節(jié)食來刻意減肥，這樣做容易造成身體營養(yǎng)不良，免疫力低下，所以科學(xué)地方法是有針對(duì)性地吃一些有營養(yǎng)的食物。