女性的第一次來月經(jīng)一般被稱為月經(jīng)初潮,很多的女性因?yàn)閷τ谠陆?jīng)初潮不了解,在第一次出現(xiàn)月經(jīng)的情況的時(shí)候,不知道該怎么辦,不知道是什么情況,伴隨而來的痛經(jīng)、頭暈、腰酸等癥狀更是讓女性感到不適,那么少女初次月經(jīng)來潮怎么辦呢?
少女初次來月經(jīng)怎么辦
女孩子到了一定年齡,每一個(gè)月都有一次子宮出血,稱為月經(jīng),第一次來月經(jīng)稱為初潮,大多發(fā)生在13~14歲。近年來,初潮年齡有提前的趨勢,有的女孩9~10歲就來月經(jīng)。初潮以后,每隔一定時(shí)期行經(jīng)一次,稱為“月經(jīng)周期”,這次月經(jīng)來潮到下次月經(jīng)來潮間隔的天數(shù),一般是28~30天。但時(shí)間長短因人而異,從20~40天都算是正常的。每次行經(jīng)持續(xù)流血4~5天左右。
由于青春期卵巢功能還沒完全發(fā)育成熟,所有初潮后月經(jīng)可有一段時(shí)間不規(guī)律,半年至一年后才會有規(guī)律的行經(jīng)。 月經(jīng)量為50~60毫升,少的20毫升,多的可達(dá)100毫升。如果月經(jīng)量太多,就應(yīng)該去醫(yī)院就診。
月經(jīng)期,有些女孩子腰酸、小肚子發(fā)脹、甚至肚子疼,同時(shí)有疲勞、發(fā)困、易激動(dòng)等癥狀,這屬于正常現(xiàn)象。但由于月經(jīng)期抵抗力降低,加上子宮內(nèi)膜脫落,子宮內(nèi)有創(chuàng)口,加之經(jīng)血沖淡陰道內(nèi)的酸性分泌物,容易造成感染,所以經(jīng)期一定要注意衛(wèi)生。
少女初次來月經(jīng)的時(shí)候,一定要注意做好衛(wèi)生工作,要使用品牌的衛(wèi)生巾,注意經(jīng)常的更換衛(wèi)生巾,保持衛(wèi)生巾的干凈,初次來月經(jīng)的話,一般量不是很大的,如果出現(xiàn)量比較大的情況的時(shí)候,要引起重視,有必要的時(shí)候就要去醫(yī)院檢查。
月經(jīng)初潮吃什么好
月經(jīng)初潮吃什么好?月經(jīng)初潮之后,女性的卵巢會逐漸發(fā)育成熟,在分泌雌激素的時(shí)候會加速吸收鈣質(zhì),所以在飲食方面要多多注意。
1、可以喝點(diǎn)姜糖水,有助于驅(qū)寒。現(xiàn)在正值冬季,肚子容易受涼,加上月經(jīng)初潮,姜糖水有助于補(bǔ)血。
2、可以吃點(diǎn)大棗,能起到補(bǔ)血的作用。
3、女性來月經(jīng)初潮之后會加速吸收鈣質(zhì),如果不及時(shí)補(bǔ)充的話,人體就會缺乏鈣質(zhì),甚至引發(fā)一些疾病。蝦皮、豆制品、奶制品、骨湯等食物中含有豐富的鈣質(zhì),可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
4、除了鈣質(zhì)之外,蛋白質(zhì)、維生素、亞麻油酸也是人體需要的營養(yǎng)元素,肉、蛋、魚、芝麻油、葵花籽油是補(bǔ)充這些營養(yǎng)的理想的食物。
5、需要注意的是,鈣質(zhì)必需在維D存在的時(shí)候才能被身體吸收,所以,除了要補(bǔ)鈣之外還要多補(bǔ)充一點(diǎn)維生素D,如魚肝油、奶油等。
6、需要注意的是,女孩在青春期容易長高長胖,不少女生就會通過節(jié)食來刻意減肥,這樣做容易造成身體營養(yǎng)不良,免疫力低下,所以科學(xué)地方法是有針對性地吃一些有營養(yǎng)的食物。
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