防止情緒起伏過大的3個小秘訣

　　人的情緒會有起伏，往往就是因為受到了某些事情的刺激造成的，如果這件事在你的心理有足夠的分量，那么它就會影響你越久的。難過和開心是兩種不同的情緒，產(chǎn)生的結(jié)果也會是天差地別的，在你的生活中你肯定是希望開心多過于難過的，但是往往不能如你所愿，那么是什么在左右著你的情緒呢？我們一起來化解這些負(fù)面的情緒吧。

　　試著從旁觀者角度看待事情

　　如果你是時間的主體，你的傷心肯定是在所難免的，在這個主體里面，你就是整件事情悲劇的主導(dǎo)者，想要脫離負(fù)面的情緒已經(jīng)很難了。那么不妨試著抽離自己情緒，試著站在旁觀者的角度看待整件事情的經(jīng)過，看清事情的整個過程，有人可以傾聽你的話，就大膽的說出自己的想法，描述出這個過程，說出來了自己的感受，或許可以好一些的。

　　試著從事件當(dāng)中抽離出來

　　當(dāng)事情發(fā)生之后，你的整個人都被籠罩在負(fù)面情緒當(dāng)中，變得會越來越有壓力，但是事情其實已經(jīng)過去了，已經(jīng)沒有了，存在你心里的只是你過不去的那些坎。就像一場暴雨過后，烏云、大雨、還有狂風(fēng)都會消失掉，剩下的只是被洗凈的天空和新鮮的空氣。所以人的情緒就像是一場大暴雨，在來臨前和過程當(dāng)中你都是無比猛烈的，但是只要讓這場雨停下來，而不是沒完沒了的下成了綿綿細(xì)雨，這樣你的情緒自然就會恢復(fù)的。

　　自己不是最慘的人

　　當(dāng)你在經(jīng)歷一種痛苦的時候，別忘了在同樣的時間里面，有的人經(jīng)歷的痛苦可能比你大上好幾十倍，只要你想到這些的時候，你就會明白自己是幸運的。對比就是能讓感到自己并非是最悲慘的，或許還會感覺到自己是幸運。你在情緒上的多變，往往只是你當(dāng)下的一種感受，當(dāng)時間久了，你回望的時候，可能會感謝這樣的一段經(jīng)歷的。