堅(jiān)持做這些 瘦美人的稱號(hào)也屬于你

 　　對(duì)于天天忙碌的女性朋友來說，要她們花大量時(shí)間去減肥是不太現(xiàn)實(shí)的。秋季怎樣快速減肥？女人天生就愛瘦，似乎是越瘦越好，瘦美人誰都愛，特別是前凸后翹的熱火身材。還沒有減肥成功的MM，不用羨慕，其實(shí)你也可以，只要肯堅(jiān)持，瘦美人的稱號(hào)也屬于你。

　　一、吹氣球

　　你只需花費(fèi)一點(diǎn)點(diǎn)錢買氣球，然后，每天吹10個(gè)。酷吧？想不到這種方式也行。聽說是從某島國傳過來的。所以，若你懶得吃減肥餐，懶得吃瘦身餐，懶得每天做些煩人的減肥運(yùn)動(dòng)。剛好適合你，你還可以把氣吹好的氣球綁在腿上玩踩氣球的游戲。

　　二、喝醋

　　其實(shí)市面上的超市有賣水果醋、檸檬醋，或是黑醋。不要倒太多的醋，要以1：5的醋和水的比例，還可以治便秘，若你是易便秘的妹妹。記得，可以多喝醋哦！

　　三、嬰兒食品減肥法

　　你一定想說，天哪！嬰兒食品也可以喔！其實(shí)嬰兒食品，無鹽、無甜分，所在，吃起來你知道吧？很難受。若你想吃東西時(shí)，拿罐嬰兒食品保證你食欲全沒。

　　四、常吃辛辣的食物

　　辣椒所含的辣椒堿能加快你的新陳代謝，是加快減肥速度的重要部分。另外，辣椒不僅會(huì)讓食物更加美味，還能增加你的飽腹感，是抑制食欲，減少卡路里攝入的理想減肥食品。所以，愛美的MM不妨在菜肴中加入一些辛辣的調(diào)味料哦！

　　五、不能節(jié)食

　　不要以為節(jié)食能幫助你達(dá)到減肥的目的，那樣只會(huì)把你推進(jìn)越減越肥的深淵，對(duì)減肥瘦身非常不利。這是因?yàn)�，�?jié)食是非常難以堅(jiān)持的，一旦你恢復(fù)了之前的飲食，你甚至?xí)�吃得更多來填補(bǔ)自己的“失去感”。另外，脂肪的燃燒也是需要能量的，如果你攝入的熱量過低，攝入的熱量就會(huì)變成脂囤積起來而停止燃燒哦！

　　六、早起早睡，保持有規(guī)律的生活

　　這個(gè)容易犯困的秋季，建議你保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，首先就要早起早睡，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，這可能會(huì)影響大腦對(duì)是否吃飽的判斷，會(huì)讓你暴飲暴食的。小編曾做過一項(xiàng)減肥成功調(diào)查：絕大多數(shù)成功減肥的網(wǎng)友都能保持有規(guī)律的生活習(xí)慣，另外她們反映也很強(qiáng)烈的一條，就是她們中的大部分都喝過淘寶網(wǎng)銷售的一款叫妙芝堂瘦身湯的純天然中藥調(diào)理減肥茶飲。據(jù)網(wǎng)友介紹，此方是一個(gè)老中醫(yī)的一個(gè)茶療方子，采用純天然的花草配方，無任何添加，所有成份用肉眼全部可以看到，喝著放心。屬于純天然中藥調(diào)理減肥，通過由內(nèi)而外對(duì)身體進(jìn)行調(diào)理，轉(zhuǎn)化體內(nèi)多余的堆積脂肪，從而達(dá)到減肥的目的。

　　小編也通過淘寶網(wǎng)搜索妙芝堂瘦身湯找到了她，讓小編覺得值得一提的是，妙芝堂瘦身湯最大的特點(diǎn)是保持中藥材原樣入袋，外表簡(jiǎn)單，但確實(shí)是樸實(shí)無華，一眼就看出真材實(shí)料，直接沸水沖泡，飲用非常方便。日復(fù)一日，可以幫助身體分解脂肪并且排出毒素，重新塑造纖細(xì)輕盈的身材。

　　掌柜luonaerdiliao還告訴我們：減肥瘦身并不要求大家節(jié)食，事實(shí)上，我們從來不認(rèn)為抑制食欲是一種有效的減肥方式。抑制食欲首先會(huì)帶來很多副作用，如營(yíng)養(yǎng)的缺乏導(dǎo)致免疫力降低。而節(jié)食后的反彈也令人難堪。何況美食從來就是人生很重要的一部分，想一想，沒有美食，要減少多少生活樂趣呢？因此，我們鼓勵(lì)愛美人士盡享美食。因?yàn)檫@并不影響減肥。只要在飯前半小時(shí)左右空腹喝一杯妙芝堂瘦身湯，就可以溶化體內(nèi)三分之一的無用脂肪，既方便又輕松，不節(jié)食、不運(yùn)動(dòng)就可以輕松減肥。何樂而不為呢？適合16-65歲的胖胖一族使用，不分男女。一月成功減肥7-10斤！

　　七、獲得良好的睡眠

　　研究發(fā)現(xiàn)，缺乏睡眠會(huì)讓人容易發(fā)胖，也成為了減肥的障礙。想要達(dá)到快速減肥的目的，每天保證8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間是非常關(guān)鍵的呢！

　　肥胖不是一天吃不來的，所以減肥也需要一個(gè)過程，小編溫馨提醒大家，要減肥更要健康，請(qǐng)大家不嘗試極端的減肥方式，減肥還得治標(biāo)治本，試試妙芝堂吧，效果是值得肯定的。