怎么減肥瘦腿？推薦瑜伽減肥動作！

　　怎么減肥瘦腿？推薦瑜伽減肥動作！MM減肥瘦身做瑜伽前首先要活動筋骨，以免受傷。讓身體熱起來，這樣新陳代謝就會隨之提高，有助于燃燒脂肪快速減肥。下面看詳細介紹怎么減肥瘦腿？推薦瑜伽減肥動作！

怎么減肥瘦腿？推薦瑜伽減肥動作！

　　動作一、單腿屈膝擺動。坐在地上，兩腿向前伸直，抬頭挺胸。彎曲右膝，右手抓住腳踝，左手抓住腳趾，將右腳拉向身體。接著膝蓋上下有規(guī)律地擺動，放松髖關(guān)節(jié)好腿關(guān)節(jié)。左右兩腿各重復(fù)20秒。

　　動作二、轉(zhuǎn)動腳踝。坐在地上，兩腿向前伸直，兩手向后伸直手臂撐住地面，身體微微后躺。接著慢慢地向內(nèi)和向外轉(zhuǎn)動腳踝約1分鐘。