小編教你自制檸檬茶 檸檬茶的養(yǎng)生功效

　　秋高氣爽，風(fēng)輕云淡，正是出游的好季節(jié)。大家出游時不妨帶一些自制檸檬茶，解渴去燥的效果優(yōu)于普通礦泉水。

　　檸檬具有生津止渴、清熱祛暑、化痰止咳的功效。出游時喝檸檬茶，一方面能有效解渴，為身體補(bǔ)充適量的維生素C和鈉離子、鉀離子。另一方面還能去燥，緩解頭昏腦漲，和避免“秋老虎”的威脅，防止旅途中發(fā)生中暑。

　　同時。檸檬在緩解肌肉酸痛方面亦有幫助。此外，檸檬清香、涼爽的氣味還有利于集中精力、穩(wěn)固心情、明目、提神。

　　自制檸檬茶，可選擇2—3片干檸檬，放入500毫升的溫水中，盡量使用涼白開，否則開水會破壞檸檬里的維生素C。

　　如果使用鮮檸檬，則每500毫升水放入2—3片檸檬，加一點(diǎn)蜂蜜，可除檸檬的苦味。但胃潰瘍和胃酸過多的人，患有齲齒和糖尿病的人應(yīng)忌食檸檬。