日常小動(dòng)作減肥瘦身舉手投足皆能減肥!有些生活小事,也可鍛煉身體,如在晾曬衣服時(shí),若能將手臂伸直、腳跟抬起,腰背部的肌肉便得到伸展和鍛煉;下面看詳細(xì)介紹日常小動(dòng)作減肥瘦身舉手投足皆能減肥!
日常小動(dòng)作減肥瘦身舉手投足皆能減肥!
瘦背方法:上下樓、晾曬衣服
生活中上下樓更是一種很好的健身鍛煉,上樓兼有走和跳的兩方面力量,不僅使髖關(guān)節(jié)的活動(dòng)度增大,下肢肌肉得到鍛煉,而且能使全身的肌肉增強(qiáng)活動(dòng),能量消耗加大。經(jīng)常上下走樓梯,能鍛煉心臟,會(huì)使身體消瘦而變得苗條。
拖擦地板時(shí),不斷變換姿勢(shì),將拖把從身體兩側(cè)互相交換,這樣便使身體兩側(cè)的肌肉同時(shí)得到鍛煉,兩側(cè)肌肉便得到勻稱地發(fā)展。
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