怎么運動減肥？趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀！

　　怎么運動減肥？趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀！高圓圓說，性感翹臀是練出來的，可不是坐出來的!每天8小時，pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。所以跟我練上面的瘦臀減肥運動動吧!下面看詳細介紹怎么運動減肥？趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀！

怎么運動減肥？趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀！

　　北京，7月2日，明星出席電影《搜索》首映記者會。當天，導演陳凱歌陳紅夫婦、演員趙又廷、高圓圓、姚晨、王珞丹、陳燃等到場助陣�；顒又凶顬橐�人注目的便是趙又廷與高圓圓了，高圓圓自曝生活中趙又廷不敢對其咆哮。趙又廷坦言會仿照陳凱歌的感情生活，并自稱兩人“好事已

　　“半小橋”仰臥

　　手臂沿上體伸直，手掌用力貼近大腿，數(shù)1時膝蓋向上撥，腳掌不離地，數(shù)2時大腿稍稍向上，用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊，手貼在大腿上，數(shù)3時大腿放下，數(shù)4時腿腳伸直，呼吸要均勻。重復10-15次。這節(jié)操能使臀部肌肉結實。經(jīng)過一段時間的鍛煉后，再做一些更復雜的鍛煉。