怎么運動減肥?趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀!高圓圓說,性感翹臀是練出來的,可不是坐出來的!每天8小時,pp與椅子的親密接觸讓我們的臀形越來越糟糕。所以跟我練上面的瘦臀減肥運動動吧!下面看詳細介紹怎么運動減肥?趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀!
怎么運動減肥?趙又廷高圓圓兩人“好事已近”高圓圓教你打造性感翹臀!
北京,7月2日,明星出席電影《搜索》首映記者會。當天,導演陳凱歌陳紅夫婦、演員趙又廷、高圓圓、姚晨、王珞丹、陳燃等到場助陣;顒又凶顬橐俗⒛康谋闶勤w又廷與高圓圓了,高圓圓自曝生活中趙又廷不敢對其咆哮。趙又廷坦言會仿照陳凱歌的感情生活,并自稱兩人“好事已
“半小橋”仰臥
手臂沿上體伸直,手掌用力貼近大腿,數(shù)1時膝蓋向上撥,腳掌不離地,數(shù)2時大腿稍稍向上,用頭和腳支撐。用力使臀部肌肉拉緊,手貼在大腿上,數(shù)3時大腿放下,數(shù)4時腿腳伸直,呼吸要均勻。重復10-15次。這節(jié)操能使臀部肌肉結實。經(jīng)過一段時間的鍛煉后,再做一些更復雜的鍛煉。
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