辦公室MM如何減肥?教你減肥動作快速減肥!下面小編推薦的這三個辦公室減肥動作,簡單同時還有效果,也是一個零成本的減肥運動,無需花費和浪費太過的工作時間就能達到減肥的效果!下面看詳細介紹辦公室MM如何減肥?教你減肥動作快速減肥!
辦公室MM如何減肥?教你減肥動作快速減肥!
Step1:工作期間,站起半蹲再坐下
1、雙腿站直,兩腳之間距離一個拳頭的間距,上身挺胸收腹,腰板挺直,臀部肌肉收緊,雙手屈肘,在胸前抱臂。
2、左右膝蓋往前屈,臀部后凸并下沉,半蹲在椅子前,注意不要與椅子觸碰哦,同時大腿與小腿肌肉施力收緊,保持平衡姿勢3-5秒。
3、保持上身不前俯后仰,肩胛骨始終下壓不弓背,臀部進一步下沉,大腿與小腿之間的夾角進一步收小,直至坐于椅子上。
Copyright © 2021 fastfilth.com , All Right Reserved. 佳人女性網(wǎng) 版權(quán)所有