女人補(bǔ)腎食譜 女人為什么會(huì)腎虛

 　　女人為什么會(huì)腎虛

　　體質(zhì)

　　作為先天因素，體質(zhì)的變化會(huì)被你忽視，其實(shí)先天因素需要引起你注意，例如，先天元?dú)饩腿酰�這樣會(huì)造成體質(zhì)本身處于虛弱體質(zhì)，容易造成腎陰虛、腎氣虛等。

　　想要緩解這情況，最好從根本上調(diào)理，調(diào)理好體質(zhì)，才能較好的解決腎虛。

　　久病傷腎

　　相比男性，女性的體質(zhì)較弱，諸多疾病會(huì)出現(xiàn)，久病不愈，失去了調(diào)養(yǎng)，會(huì)影響到精氣，造成精氣損耗嚴(yán)重，中醫(yī)也會(huì)說(shuō)久病傷腎，可見(jiàn)腎虛需要引起重視。

　　熬夜加班

　　沒(méi)有結(jié)婚，更多的時(shí)間用在工作上，女性會(huì)加班加點(diǎn)熬夜，認(rèn)為自己年輕，熬夜沒(méi)啥，哪知道熬夜加班過(guò)度容易傷身，這是因?yàn)樵谝归g，腎臟需要休息，要是休息不當(dāng)，很有可能會(huì)腎臟失調(diào)，造成腎虛。

　　女人為什么會(huì)腎虛

　　憋尿

　　生活中，很多女性成了工作狂，一旦進(jìn)入工作中，吃飯都能忘記，更不用說(shuō)上衛(wèi)生間了，出現(xiàn)了便意，不把工作做好是不會(huì)去的。這樣憋著尿意干完工作，再去排便，很難排出來(lái)。

　　在憋尿時(shí)，會(huì)造成尿液中細(xì)菌四處亂竄，影響到輸尿管健康，進(jìn)而會(huì)危害到腎臟健康，造成尿路感染，情況嚴(yán)重的話，可能會(huì)引起急性尿毒癥。排尿本身能夠排出毒素，但是，排尿不暢，會(huì)造成尿液中毒素影響到膀胱健康，造成膀胱炎、尿道炎，要是沒(méi)有得到有效控制，會(huì)形成腎炎，進(jìn)而出現(xiàn)了腎虛。

　　錯(cuò)誤吃藥

　　女性對(duì)于藥物的攝入，遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎別人想象。痛經(jīng)了，吃點(diǎn)止痛藥;肥胖了，想著吃點(diǎn)減肥藥;即使偶感風(fēng)寒，也會(huì)吃點(diǎn)藥緩解。是藥三分毒，過(guò)多的吃藥、錯(cuò)誤的吃藥，對(duì)腎臟危害極大，例如常見(jiàn)的阿司匹林，會(huì)因造成腎病綜合征，最后會(huì)引起腎衰竭。

　　由此可見(jiàn)，女性并非結(jié)婚過(guò)后進(jìn)行房事才會(huì)造成精氣損耗，影響腎臟，出現(xiàn)腎虛的，上面說(shuō)到的這些因素，同樣會(huì)讓女性腎虛，在平時(shí)，一定要注意保健，避免腎虛，才能更好維持健康。

　　女人補(bǔ)腎食譜

　　1、山藥百合大棗粥

　　材料：山藥90克，百合40克，大棗15枚、薏苡仁30克及大米適量。

　　做法：材料同時(shí)入鍋，加清水適量，旺火煮開(kāi)后，文火熬煮成粥。

　　功效：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃補(bǔ)腎之功能；百合清熱潤(rùn)燥；大棗、薏苡仁健脾和胃，諸物合用滋陰養(yǎng)胃、清熱潤(rùn)燥、補(bǔ)腎養(yǎng)腎。山藥百合大棗粥，很適合腎虛的女性朋友食用。

　　女人為什么會(huì)腎虛

　　2、板栗燉雞翅

　　材料：板栗、雞翅、彩椒、食用油、料酒、老抽、蔥、姜、蒜等。

　　做法：板栗洗凈。用剪刀逐個(gè)在板栗頂端剪開(kāi)十字口。鍋內(nèi)放水燒開(kāi)，要能沒(méi)過(guò)板栗，倒入板栗，加鹽，蓋上鍋蓋燜大約5分鐘。逐個(gè)取出剝?nèi)±跞�，備用。雞翅焯水，瀝干水分，用刀開(kāi)花，利于入味。起油鍋，爆香蔥、姜、蒜、八角、花椒。出香味后，倒入雞翅翻炒，烹入料酒。翻炒兩分鐘左右，添加糖、鹽調(diào)味，加一點(diǎn)點(diǎn)老抽上色。雞翅5分熟時(shí)，倒入板栗。小火慢燉，至雞肉軟爛，板栗綿軟，加入蔥絲、蒜、彩椒翻炒，即可出鍋。

　　功效：板栗“補(bǔ)脾健胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血”。雞肉的性味甘溫，主治功用十分廣泛，不但溫中益氣、補(bǔ)精添髓、強(qiáng)筋健骨、活血調(diào)經(jīng)，對(duì)虛勞、消瘦、水腫、病后虛弱、久病體虛、健康調(diào)理、產(chǎn)婦補(bǔ)養(yǎng)等，效益都很顯著。秋季養(yǎng)生食用最佳。

　　3、鮮土茯苓煲乳鴿

　　材料：鮮土茯苓500克、紅棗5個(gè)、乳鴿2只、豬瘦肉100克、生姜4片。

　　做法：各物分別洗凈。鮮土茯苓切塊；紅棗去核；豬瘦肉切塊。一起與生姜下瓦煲，加清水2500毫升，武火滾沸后改文火煲約1個(gè)半小時(shí)，下宰洗凈的乳鴿，續(xù)煲半小時(shí)，下鹽便可。

　　功效：鴿肉具有補(bǔ)腎益氣、祛風(fēng)解毒、調(diào)經(jīng)止痛的功效。茯苓具有補(bǔ)腎利水的作用。

　　4、紫米蓮子甜湯

　　材料：紫米大半杯（量杯）、蓮子50克、冰糖20克、水6碗。

　　做法：紫米洗凈，用清水浸泡2小時(shí)后瀝干備用；蓮子洗凈備用；將紫米放入煲內(nèi)，倒入6碗水煮沸，轉(zhuǎn)小火煲30分鐘，再下蓮子煲30分鐘，最后下冰糖煮至融化即可品嘗。

　　女人為什么會(huì)腎虛

　　功效：蓮子能滋養(yǎng)補(bǔ)益、養(yǎng)心安神，紫米則有滋陰補(bǔ)腎、補(bǔ)血益氣的功效，特別適合女性養(yǎng)生食用。

　　5、黑米桂圓粥

　　材料：黑米60克，桂圓肉12克，紅糖適量。

　　做法：先把黑米人鍋，加適量清水，用大火煮沸后，用小火煮至八成熟，再加入桂圓肉繼續(xù)煮成稠粥，加紅糖調(diào)味即成。

　　功效：養(yǎng)心安神，補(bǔ)腎益精。黑米性平、味甘，具有滋陰補(bǔ)腎、益氣活血、護(hù)肝明目的功效，是補(bǔ)腎的好食材。龍眼干用于肝腎虧虛所致的血虛失眠，心慌等更年期癥狀。