可以防護(hù)秋燥影響的三個(gè)方法

　　秋天給我們的第一感覺就是清爽干燥。清爽是夏天過(guò)后的涼風(fēng)襲來(lái)，像是吹走盛夏的炎熱給人留下一種清風(fēng)颯爽的感覺。而干燥卻是難以避免的，嘴唇的干裂，皮膚的干燥，不由自主的脫皮等癥狀都是干燥所帶來(lái)的。而每天不停的喝水以保持水分的充足有時(shí)候也是難以逃脫干燥帶來(lái)的影響。那么在保健養(yǎng)生中，我們要如何對(duì)付秋季干燥所帶來(lái)的這些弊端呢？來(lái)看看以下幾點(diǎn)吧。

　　多吃水果

　　秋天大量新鮮水果上市，這是此時(shí)養(yǎng)生保健的最佳輔助食品。梨香甜多汁，有清熱解毒、潤(rùn)肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、榨汁、煮水或熬膏，適合于肺熱咳嗽者；香蕉有潤(rùn)腸通便、潤(rùn)肺止咳、清熱解毒、助消化和健腦的作用，但胃酸過(guò)多、胃痛、消化不良、腹瀉者不宜多吃。甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑，對(duì)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。

　　多飲少言

　　多飲少言的意思簡(jiǎn)單明了，就是在秋天的時(shí)候多喝點(diǎn)水，多喝水也是要講究的，秋燥傷人易傷肺，此時(shí)應(yīng)多喝水，秋季天氣已經(jīng)逐漸轉(zhuǎn)涼，還要忌寒涼之飲。少言即是不要多說(shuō)話，每天不停地說(shuō)話還會(huì)傷氣，其中最易傷害肺氣和心氣，所以要注意“少言”。

　　保濕皮膚

　　秋季干燥容易使皮膚同樣變得干燥，所以在秋季做好保濕也是一個(gè)重要工作，首先就是在早上起床和晚上睡覺的時(shí)候，洗好臉之后不要急于擦干，應(yīng)用手輕拍面部使水滲入皮膚后進(jìn)行保濕護(hù)理，也可以使用保濕面膜來(lái)護(hù)理。