滋陰潤肺是秋季滋補(bǔ)的前提

　　秋季滋補(bǔ)好季節(jié)，很多人在秋季到來的時(shí)候都給自己制定滋補(bǔ)營養(yǎng)美食。我們都知道秋季氣候干燥涼爽，也是容易生病的季節(jié)，氣候多變，冷熱交替，屬于白天熱晚上冷的。那么在秋季滋補(bǔ)時(shí)，首先要對(duì)身體的體質(zhì)進(jìn)行總結(jié)，知根知底地去進(jìn)補(bǔ)，也不能盲目的進(jìn)補(bǔ)。在保健養(yǎng)生中，我們來看看秋季是該從哪里著手開始補(bǔ)的。

　　秋季氣候的轉(zhuǎn)變，人們?cè)跊鏊�的秋風(fēng)巾胃門大開，一改炎熱夏季多飲少食、消化功能低卜、營養(yǎng)物質(zhì)吸收差的狀況，開始注唐營養(yǎng)的補(bǔ)給，以改變炎熱夏天帶來的營養(yǎng)不足。此時(shí)，飲食調(diào)養(yǎng)上應(yīng)做到有養(yǎng)、有節(jié)、有力。

　　秋季進(jìn)補(bǔ)主要要以滋陰潤肺來進(jìn)行的。具有滋陰潤肺作用的食物有很多。在進(jìn)入初秋的時(shí)候，是瓜果蔬菜豐收的時(shí)候，比如：梨、蘿卜、山藥、銀耳、蓮心、紅棗等這些食物都是具有滋陰潤肺的效果，對(duì)于秋季養(yǎng)氣以及治肺燥諸癥患者宜進(jìn)補(bǔ)少辣多酸的食物，就是少吃一些辛辣的食物多吃一些酸性的食物，因?yàn)樾晾钡氖澄锶菀字率垢位疬^旺，易致傷陰，多吃一些酸性食物以及新鮮蔬菜，因?yàn)樗嵝阅苌�淖潤燥，異能起來緩解秋燥引起的咽喉干口燥等癥狀。

　　按照中醫(yī)理療來說，其色白。依類比象的原則，凡是白色的食物都有補(bǔ)肺、養(yǎng)肺的功效，因此，秋天里可以多吃白梨、自蘿卜、蓮藕、百合、白木耳等白色食物。當(dāng)然，利用白色食物養(yǎng)肺，要根據(jù)自身情況采用恰當(dāng)?shù)淖龇╟因白色食物多性偏寒涼，生吃容易傷脾肖，對(duì)于脾胃虎寒（表現(xiàn)為腹脹、腹瀉、喜食熱、怕冷等）的人來說，將其煮熟后吃，可減輕寒涼之性，既養(yǎng)肺又不傷脾胃。此外，由于每種D色食物都具有不同的養(yǎng)肺功效，芳把幾種食物搭配在一起吃，往往會(huì)收到更好的養(yǎng)肺效果。

　　所以在秋季進(jìn)補(bǔ)時(shí)要先把身體內(nèi)部器官的功能補(bǔ)足能量，能內(nèi)臟功能能量補(bǔ)足，而在進(jìn)補(bǔ)的時(shí)候效果會(huì)更好，身體的營養(yǎng)成分得到了補(bǔ)充，在對(duì)抗季節(jié)變化時(shí)能有一個(gè)強(qiáng)健的體魄來面對(duì)，這也是對(duì)身體在進(jìn)入下一個(gè)季節(jié)的時(shí)候做好一個(gè)提前的準(zhǔn)備。