三種食物讓女性肌膚細膩紅潤 荷爾蒙分泌平衡

　　要調節(jié)內分泌失調，就要吃對食物了，我們常常說的食療就是能夠更好的維持身體的保健養(yǎng)生功效，讓你的氣色更加的好，所以具體的飲食做到以下的準則：與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物，與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物，而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。

　　黃色食物健脾（相關閱讀：秋冬栗子養(yǎng)生食譜 養(yǎng)胃健脾利筋骨）

　　黃色食物可以健脾，增強胃腸功能，恢復精力，補充元氣，進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效，同時，也對記憶力衰退有幫助。

　　內分泌失調就吃：豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。

　　特別提醒，內分泌失調的女性要多吃黃豆，黃豆可以幫助胃腸恢復動力，它是為數(shù)不多的天然植物性雌性荷爾蒙，對緩解更年期和經(jīng)期的癥狀特別有效，還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥，比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。

　　黑色食物補腎

　　黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能�？烧{節(jié)人體生理功能，刺激內分泌系統(tǒng)，促進唾液分泌，有促進胃腸消化與增強造血功能，對延緩衰老也有一定功效。

　　內分泌失調就吃：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。

　　處于更年期、內分泌失調的婦女，不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻，它們具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。能能夠讓你的頭發(fā)不常染，也可以保持烏黑。

　　綠色食物補肝

　　綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘，減少直腸癌的發(fā)病。另外，還能保持體內的酸堿平衡，在壓力中強化體質。

　　像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節(jié)內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性，可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質，使體液保持弱堿性。

　　以上就是三種可以讓女性荷爾蒙分泌平衡的健康食物了，只要你在平時的三餐過程中能夠堅持食用，時間久了，你就可以受到意想不到的效果的。