要調節(jié)內分泌失調,就要吃對食物了,我們常常說的食療就是能夠更好的維持身體的保健養(yǎng)生功效,讓你的氣色更加的好,所以具體的飲食做到以下的準則:與腎臟相對應的是黑色、帶有自然咸味的食物,與脾相對應的是黃色、且有自然甜味的食物,而與肝相對應的是綠色、有酸味的食物。
黃色食物健脾(相關閱讀:秋冬栗子養(yǎng)生食譜 養(yǎng)胃健脾利筋骨)
黃色食物可以健脾,增強胃腸功能,恢復精力,補充元氣,進而緩解女性荷爾蒙分泌衰弱的癥狀。黃色食物對消化系統(tǒng)很有療效,同時,也對記憶力衰退有幫助。
內分泌失調就吃:豆腐、南瓜、夏橘、檸檬、玉米、香蕉和鵪鶉蛋等。
特別提醒,內分泌失調的女性要多吃黃豆,黃豆可以幫助胃腸恢復動力,它是為數(shù)不多的天然植物性雌性荷爾蒙,對緩解更年期和經(jīng)期的癥狀特別有效,還可以預防與荷爾蒙有關的癌癥,比如乳腺癌、卵巢囊腫、子宮癌等。
黑色食物補腎
黑色食物有助提高與腎、膀胱和骨骼關系密切的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能?烧{節(jié)人體生理功能,刺激內分泌系統(tǒng),促進唾液分泌,有促進胃腸消化與增強造血功能,對延緩衰老也有一定功效。
內分泌失調就吃:黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、蝦、貝類等。
處于更年期、內分泌失調的婦女,不妨多吃黑米、黑豆、黑芝麻,它們具有養(yǎng)腎、健腦潤肺、養(yǎng)血烏發(fā)、防衰老的作用。能能夠讓你的頭發(fā)不常染,也可以保持烏黑。
綠色食物補肝
綠色食物含有對肝臟健康的葉綠素和多種維生素。能清理腸胃防止便秘,減少直腸癌的發(fā)病。另外,還能保持體內的酸堿平衡,在壓力中強化體質。
像我們經(jīng)常吃的蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍、大白菜、胡蘿卜、甘藍等蔬菜都具有調節(jié)內分泌失調的作用。因為這些綠葉蔬菜多為堿性,可以中和飲食中糖、肉、蛋及代謝中產(chǎn)生的過多的酸性物質,使體液保持弱堿性。
以上就是三種可以讓女性荷爾蒙分泌平衡的健康食物了,只要你在平時的三餐過程中能夠堅持食用,時間久了,你就可以受到意想不到的效果的。
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