很多女性都有自己的小性子,動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣,而且女性在生理期,情緒也會(huì)變得易怒,煩躁等,你知道生理期生氣危害有多大嗎?為了你的健康,調(diào)節(jié)好自己情緒吧!
生理期生氣的危害
1、月經(jīng)不調(diào),生氣和壓抑不良情緒會(huì)使肝氣郁結(jié),從而出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期不規(guī)律、經(jīng)血量少、經(jīng)血顏色暗紅等情況,嚴(yán)重的話還會(huì)導(dǎo)致閉經(jīng)或更年期提前。
2、傷心,氣憤時(shí)心跳加快,出現(xiàn)心慌、胸悶的異常表現(xiàn),甚至誘發(fā)心絞痛或心肌梗塞。
3、傷神,生氣時(shí)由于心情不能平靜,難以入睡,致使神志恍惚,無(wú)精打采。
4、傷肝,人處于氣憤愁悶狀態(tài)時(shí),可致肝氣不暢、肝膽不和、肝部疼痛。
5、傷腎,經(jīng)常生氣的人,可使腎氣不暢,易致閉尿或尿失禁。
6、傷膚,在生氣的時(shí)候,大腦中血液便會(huì)增加毒素,從而刺激毛囊,使毛囊周圍出現(xiàn)不同程度的炎癥,色斑也更容易出現(xiàn)。。
7、傷乳房,也稱之為乳癖,中醫(yī)認(rèn)為多因情志內(nèi)傷,肝郁痰凝,痰瘀互結(jié)乳房所致,也因沖任失調(diào),氣滯痰凝所致。
8、傷胃,氣懣之時(shí),不思飲食,久之必致胃腸消化功能紊亂。
9、傷腦,氣憤之極,可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng),往往做出魯莽或過(guò)激舉動(dòng),反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激,氣血上沖,還會(huì)導(dǎo)致腦溢血。
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怎樣辦
1、減少刺激。在來(lái)潮前有意識(shí)地避免一些不愉快的事情的刺激,謹(jǐn)慎從事,不跟人爭(zhēng)吵、斗嘴,少接近那些性格粗暴的人。周圍的人也應(yīng)理解這些女性的心理特點(diǎn),努力為她們創(chuàng)造一個(gè)和諧、愉快的小環(huán)境。
2、自我控制。在生活中有時(shí)挫折難以避免,有時(shí)會(huì)遇到令人氣惱的、不順心的事,在這時(shí)要學(xué)會(huì)自我控制,多做自我批評(píng),多替別人著想,不意氣用事,任性胡來(lái),或自卑、悲觀。同時(shí),有了不良情緒時(shí)可有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力,如找朋友談?wù)勑摹⒘牧奶、渲泄一下,或看看電視;?tīng)聽(tīng)音樂(lè)、讀些幽默的作品,從而淡化、轉(zhuǎn)移掉不愉快的情緒。
3、轉(zhuǎn)移注意。在心情不穩(wěn)定時(shí),可以有意識(shí)地離開(kāi)現(xiàn)場(chǎng),轉(zhuǎn)移注意力,這樣可以起到?jīng)_淡怒氣,保持情緒愉快的作用。
4、情緒波動(dòng)嚴(yán)重,難以自制時(shí),宜找醫(yī)生看看,服用些藥物,以免使情緒惡化,影響身體。
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