3、高蛋白質
多吃富含足量動物脂肪和蛋白質的食品,有效幫助乳房肌肉生長。
乳制品如牛奶、乳酪,豆製品如豆?jié){、豆腐,還有雞蛋、牛肉、瘦肉、魚蝦等,都含有豐富的蛋白質。
堅果類食物如花生、腰果、黃豆、杏仁、蓮子、芝麻、核桃等,亦含有豐富蛋白質和脂質,可以促進胸部發(fā)育。
4、維生素A改善胸部膚色
維生素A除了可以保持皮膚、粘膜、毛發(fā)等的機能正常運作外,還能維持生殖機能。除了豐胸,在美容效果方面,可以賦予肌膚彈性,促進皮膚的新陳代謝。雖說可以豐胸,但還是要注意不可攝取過量。
維生素E
維生素E能夠幫助乳腺發(fā)育、刺激荷爾蒙分泌,并達到豐胸、美胸的效果。
香蕉、牡蠣、牛奶、萵苣、蕃茄、橘子、胡蘿卜、雞蛋、花生、麥芽、牛肝、豬肉、牛肉、羊肉等食物中,均含有較高維生素E。
5、維生素C促進胸部成長
在美肌方面也很有名氣的維生素C,可以促進豐胸不可缺少的骨膠原的生長。此外,常有言壓力的累積是豐胸的大敵,而維生素C可以緩和壓力,因而維生素C是備受歡迎的營養(yǎng)成分之一。