女性冬季吃火鍋如何避免傷胃 女性冬季吃火鍋如何避免肥胖

　　冰冷冷的冬天吃火鍋是很多人的最愛，熱鬧又暖和，現(xiàn)在人們越來越注重健康飲食，在吃火鍋方面也有些講究，避免女性朋友肥胖、長痘等癥狀出現(xiàn)。

　　女性吃火鍋怕胖 吃法有講究

　　女性冬季吃火鍋如何避免肥胖？

　　1、選擇清湯鍋底

　　火鍋吃了本身就上火，如果選擇麻辣的湯底，那更是火上加火啊，并且100克麻辣鍋底的熱量是517千卡，而清湯鍋底的熱量僅為10千卡，差了50倍，愛美的女性可是要注意了。

　　2、切勿吃撐

　　因為火鍋是邊涮邊吃，吃一兩個小時也很常見，邊聊天邊吃火鍋不易控制食量，女性朋友當(dāng)感覺到自己差不多飽了的時候，就應(yīng)該立刻停手，或者改涮綠葉菜。

　　3、多吃蔬菜

　　蔬菜含有大量維生素和葉綠素，是怎么吃都不會讓你發(fā)胖的健康食材。吃火鍋的時候多吃些蔬菜可以消除油膩，還能彌補火鍋易上火的缺點。

　　4、飲料換成涼白開

　　火鍋店內(nèi)提供的酸梅湯、豆?jié){為了口感經(jīng)常添加了大量的糖，這些糖很容易致人發(fā)胖。雖然吃火鍋的時候來一大杯冰可樂很爽，但是如果不想第二天起來胖2斤的話，還是把飲料換成涼白開吧。

　　女性冬季吃火鍋如何避免傷胃？

　　1、吃火鍋前喝杯果汁

　　吃火鍋之前先喝一杯新鮮果汁，先給胃打個底，也能讓你吃得更少，還可以減少腸胃負(fù)擔(dān)。

　　2、吃火鍋后來杯酸奶

　　吃完火鍋后可以來杯酸奶，既能保護胃粘膜，又可以促進(jìn)消化。