女人生理期駐顏抗老的關鍵是飲食調理

　　例假到來的時候，女性常常會感覺胃口都不太好了，好像吃什么都很反胃，但是這個時候又是身體最虛弱的時候，如果沒有做好飲食上的調理，那么對身體健康是有很大的危害的。

　　芝麻

　　黑芝麻不僅可以起到養(yǎng)發(fā)的功效，其中含有的豐富的胱氨酸和維生素B和E，可以分泌油脂減少水分的流失，讓肌膚更加的有彈性，細膩有光澤，所以建議在早餐的時候可以來一晚芝麻糊，健康一整天。

　　核桃

　　核桃的營養(yǎng)豐富，還有補腦長壽的功效，小小的核桃含有的熱量和營養(yǎng)是同樣體質的食物的四五倍，在延緩衰老和滋補養(yǎng)顏上又非常好的功效。

　　鴿肉

　　廣東那邊很多人都喜歡吃鴿肉，因為鴿肉當中的脂肪含量很低，但是蛋白質的含量卻比一般的豬肉高了很多，比起雞肉來還更容易被腸道消化吸收，對于女人的滋陰補腎有良好的作用。

　　羊肉

　　羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

　　淡菜

　　淡菜蛋白質含量極高，有“海中雞蛋”的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養(yǎng)皮膚，降低膽固醇。中醫(yī)認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之癥。

　　海參

　　海參是一種非常健康的食物，它沒有任何的膽固醇，特別適合三高的人吃，并且含有的蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素卻非常的豐富。女性經(jīng)常吃海參可增強機體的免疫功能，還可以讓自己的容顏更加的年輕。