4種食物調(diào)理人體代謝 恢復(fù)激素分泌平衡

　　大蒜

　　大蒜不僅可以作為烹飪的調(diào)味品，還可以幫助人體增強(qiáng)免疫能力，除此之外對(duì)于維持內(nèi)分泌失調(diào)和加快新陳代謝的速度也有幫助的，而新陳代謝速度的提高對(duì)于女性的健康是有很好的功效的（相關(guān)閱讀：女性健康的關(guān)鍵在于加快新陳代謝速度），所以建議可以每天吃幾個(gè)生的大蒜，這樣可以很好的維持激素分泌平衡的。

　　魚類蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)能夠維持正常的激素分泌水平，特別深海魚類，其中所含有豐富的OMEGA - 3，Omega - 6和ω- 9油，可以很好的保證內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡。

　　鈣質(zhì)和維生素B的食物

　　鈣質(zhì)和維生素B的食物還是有很多的，牛奶和黃豆、肉類等等都是富含鈣質(zhì)的食物，而雞、魚、雞蛋、谷類、豆類和堅(jiān)果的食物則可以給人體帶來豐富的維生素B。在日常飲食過程中可以保持促進(jìn)激素分泌正常。

　　綠色食物

　　綠色的食物，我們最先想到的就是一些蔬菜，比如西蘭花、生菜、芹菜等，這些食物都可以很好的促進(jìn)腸道的消化吸收，并且對(duì)于腎肝脾有益的食物，女性荷爾蒙的分泌也有很好的促進(jìn)功效，增強(qiáng)人體的抵抗力。

　　調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的食譜介紹

　　珍珠母百合煎

　　珍珠母30克，百合15克。先以珍珠母水煎，取汁，云藥渣。用藥汁再加百合煎飲。每日1次。適于黃褐斑患者燥熱較甚，心神不安，失眠多夢者。

　　核桃牛奶飲

　　核桃仁30克，牛奶200克，豆?jié){200克，黑芝麻20克。將核桃仁、黑芝麻倒入小石磨中，邊倒邊磨。磨好后，均勻倒入鍋中與牛奶煎煮，煮沸后加入少量白糖，每日早晚各一碗。適用于血燥引起者。

　　胡蘿卜柿餅瘦肉湯

　　胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，去核紅棗8枚，豬瘦肉200克。將胡蘿卜去皮，切厚片;柿餅、紅棗用水細(xì)洗;瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。

　　以上介紹的就是調(diào)理人體代謝的食物了，為了自己的健康和良好的氣色，建議可以每天都做一餐這樣的食譜，長時(shí)間的堅(jiān)持可以養(yǎng)出紅潤有起色的膚質(zhì)。